月經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的,而且也主張適度的運(yùn)動(dòng),但不能過(guò)度,要量力而行,適可而止。女性在月經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于減肥,切忌選擇跳繩,快跑,長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng),否則容易導(dǎo)致經(jīng)血量增加,頭暈,乏力,暈厥,痛經(jīng)等癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào),子宮內(nèi)膜異位癥,月經(jīng)失調(diào)等病癥。月經(jīng)是女性一種正常的生理現(xiàn)象,月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán),減少充血,也能促進(jìn)經(jīng)血的順利排出,緩解經(jīng)期出現(xiàn)的頭暈、頭疼、乏力等不適癥狀。