照海穴是足少陰腎經(jīng)的穴位,位于內(nèi)踝正下緣凹陷中。取穴方法:坐位或仰臥位,由內(nèi)踝尖垂直向下推,在其下緣凹陷處,按壓有酸痛感,即為照海穴。照海穴的按摩方法:將雙手拇指分別放于左右兩側(cè)的照海穴上,進(jìn)行適當(dāng)力度的按揉,使局部有酸脹的感覺(jué)為宜。每次按揉約2-3分鐘。照海穴為八脈交會(huì)穴,通陰蹺脈,具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰、清熱利咽、調(diào)經(jīng)止痛的作用,配伍關(guān)元、中極、腎俞等穴,常用于治療小便不利、小便頻數(shù);配伍列缺穴,有滋陰清熱利咽的作用,治療咽喉的干燥疼痛;配伍三陰交、中極,治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科疾病;還有很好的安神作用,臨床用于治療失眠、嗜臥、焦慮抑郁等神志疾病;照海配支溝,有很好的通便作用。