孕晚期練瑜伽有助于順產(chǎn)嗎？
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孕晚期練瑜伽有助于順產(chǎn)嗎？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
適度練習瑜伽可能對順產(chǎn)有幫助。瑜伽可以加強孕婦的肌肉和靈活性，提高身體的耐力。通過呼吸練習，孕婦學會深呼吸和放松，有助于在分娩過程中保持冷靜。同時，瑜伽可以減輕孕期不適，如背痛和水腫。然而，孕晚期練習瑜伽應注意避免過度勞累和過度伸展。最好在專業(yè)教練的指導下進行，根據(jù)個人情況選擇適合的瑜伽動作。
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