補(bǔ)鈣的誤區(qū)如下:每天吃一次好還是多次好,建議大家補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)少量、多次服用,起碼要分成一天兩次,因?yàn)橐淮未罅康难a(bǔ)充鈣劑易在腸道中生成草酸,抑制鈣的吸收,同時(shí)增加尿結(jié)石的發(fā)生。補(bǔ)鈣建議患者在飯后服用鈣劑。飯后服用可預(yù)防結(jié)石的生成,同時(shí)在夜間時(shí),鈣有鎮(zhèn)靜作用可更好的幫助睡眠,牛奶雖然是補(bǔ)鈣的神器,但如果牛奶和鈣劑一起服用,反而容易生成鰲合物而抑制鈣吸收,在喝牛奶的同時(shí)應(yīng)與補(bǔ)充鈣劑間隔半小時(shí),到一小時(shí)以上的時(shí)間。