月經(jīng)失調(diào)主要是通過(guò)飲食和作息兩方面進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間,避免熬夜,保持心情舒暢,避免情緒激動(dòng),同時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu),多吃新鮮的蔬菜水果,保證三餐規(guī)律,避免食用辛辣刺激生冷的食物。女性要想調(diào)理紊亂的經(jīng)期,調(diào)理時(shí)需要進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查,如果是內(nèi)分泌等原因需要服用藥物。經(jīng)期紊亂的調(diào)理,要從引發(fā)的原因入手。環(huán)境變化,壓力增大,還有內(nèi)分泌失調(diào)以及婦科疾病等都會(huì)引起經(jīng)期紊亂的。