心理創(chuàng)傷的人是否能夠自愈需要根據(jù)具體情況而定。如果患者的心理創(chuàng)傷比較輕微,并且沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀,則一般可以自愈。如果患者的病情比較嚴重,出現(xiàn)了嚴重的失眠、焦慮等癥狀,則可能無法自愈,需要及時進行治療。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過認知行為療法等方式進行改善。必要時,也可以遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。在日常生活中,患者要注意休息,保持充足的睡眠時間,避免長期熬夜。同時也要注意飲食健康,多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,少吃辛辣刺激油膩的食物。另外,還要適當參加戶外活動,放松心情,保持積極樂觀的心態(tài)。