在日常生活中預防消化道早癌,有以下幾個建議:1、飲食結(jié)構(gòu)要合理,葷素搭配,少吃不容易消化的東西;2、食物要清潔衛(wèi)生,避免燒烤、煙熏食品,少吃辛辣刺激的食品;3、一日三餐要規(guī)律,不要過飽,也不要養(yǎng)成不吃早餐的壞習慣;4、不要吃太多油膩、生冷、過硬的食品,多吃一些水果蔬菜;5、飯后要散散步,但不要進行劇烈運動;6、要避免過度勞累,不要熬夜;7、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和、避免發(fā)怒、抑郁等不良情緒;8、要戒煙、戒酒;9、要養(yǎng)成每天定時排便的好習慣;10、要控制體重,維持正常的體重指數(shù)范圍內(nèi);11、養(yǎng)成每天堅持運動和健身的好習慣,比如快走、跑步、游泳、跳舞、爬山、騎車、打球等;12、還要養(yǎng)成每年定時體檢身體的好習慣,這些良好的飲食生活習慣,在預防消化道早癌方面有著重要的作用。