爬山久了腿疼,需要及時(shí)地休息,同時(shí)配合按摩、熱敷等物理治療的方式,促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛特別明顯,還可以口服非甾體類(lèi)的消炎藥,像塞來(lái)昔布、依托考昔等,減輕疼痛的癥狀。爬山久了腿疼是由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),造成了肌肉內(nèi)乳酸的堆積,乳酸不能夠從人體內(nèi)及時(shí)地代謝出去,會(huì)導(dǎo)致腿部的酸痛不適。再者,如果短時(shí)間內(nèi)從事劇烈的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)前的適應(yīng)性準(zhǔn)備,也會(huì)造成腿部的肌肉拉傷,也可以通過(guò)上述的方法進(jìn)行恢復(fù)性治療,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息,都是能夠得到良好的恢復(fù)。