女孩經(jīng)常熬夜要怎么養(yǎng)護身體
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女孩經(jīng)常熬夜要怎么養(yǎng)護身體
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女孩經(jīng)常熬夜的原因有很多，平時要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時還要注意飲食調(diào)理。1.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：經(jīng)常熬夜，睡眠不足，常會導(dǎo)致體力、精力下降，引起陰陽失衡，女孩要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天困了就不要睡覺，以免夜里失眠，多做運動，早睡早起，一天6-8個小時就可以了。2.飲食調(diào)理：女孩常熬夜，可多吃銀耳、燕窩，銀耳富含膠原蛋白，能滋補氣血，還能美白肌膚，常吃能有效延緩衰老，改善因熬夜而引起的皮膚損害。燕窩是由金絲燕分泌的唾液與其它物質(zhì)混合而成，其中富含燕窩酸和蛋白質(zhì)，有養(yǎng)陰的作用，對身體有很大的好處。
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