溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問(wèn)題,這時(shí)可以喝加常規(guī)藥物的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn),還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法,也許會(huì)給您帶來(lái)一個(gè)美好的夜晚。