比如咱們最常見(jiàn)的酸棗仁,因?yàn)楝F(xiàn)在治療說(shuō)酸棗仁既是中藥又是食物,因?yàn)楝F(xiàn)在臨床有個(gè)說(shuō)法叫藥食同源,對(duì)于商店里有賣的酸棗仁如野酸棗汁,臨睡前半小時(shí),你喝這么一次性紙杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的來(lái)訪者還有的說(shuō)每天晚上吃生瓜子功效也好能安神,別將其炒熟了,不然其含的血脂太高了。還有人喝點(diǎn)糖醋水,這是食物方面,我建議大家常吃一些還有黑顏色東西,因?yàn)楹谑丘B(yǎng)腎的,腎主精髓腎好了,代表腦的精髓也就好了,我們睡眠也就會(huì)好一些。