晚上不吃飯喝酸奶,是一種低熱量飲食,對(duì)減肥有利的。但減肥控制的是全天的總熱量,不僅是晚餐的熱量。如果早餐和午餐吃的熱量已經(jīng)超標(biāo),晚餐即使不吃飯,對(duì)減肥也是不利的,所以一日三餐最好要熱量均衡配比。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。熱量控制非常的重要,每天熱量控制在1200千卡以內(nèi),酸奶的熱量相對(duì)于比較低,所以可以作為熱量攝入的食物選擇之一。除此之外,還需要運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持。