對于驚恐發(fā)作的焦慮癥,患者會出現(xiàn)不敢在公共場所、害怕影響社會活動的情緒,逐漸演化成廣場恐懼癥。所以如何擺脫焦慮癥,對于患者極為重要。第一,患者要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下,清楚自己發(fā)生焦慮癥的原因,即自身對于事物過分認(rèn)真、固執(zhí)的性格,故患者應(yīng)該配合醫(yī)生及時做一些心理輔導(dǎo);第二,患者在焦慮發(fā)生時,要做到及時地自我緩解情緒,比如進(jìn)行緩慢深呼吸、做操、攥緊拳頭后再緩慢放松等一系列的方法,均可緩解自身的焦慮情緒。