精子和卵子哪個(gè)畸形率高,這種說法并不準(zhǔn)確。因?yàn)檎G闆r下,精子和卵子都是正常的,不存在誰畸形率高的情況。精子是男性生殖細(xì)胞的一種,是由睪丸產(chǎn)生的,而卵子則是女性的生殖細(xì)胞,由卵巢產(chǎn)生。精子和卵子在自然受孕過程中會(huì)結(jié)合形成受精卵,從而孕育出新的生命。雖然精子和卵子都具有一定的異常概率,但一般情況下,兩者都是正常的,并不會(huì)出現(xiàn)哪一方畸形率更高的情況。如果夫妻雙方想要備孕,建議在備孕期間保持良好的生活習(xí)慣,避免熬夜、酗酒等不良習(xí)慣。同時(shí)還要注意飲食健康,可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如雞蛋、西紅柿等。另外,在日常生活中還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,有助于增強(qiáng)身體抵抗力。如果夫妻雙方存在不孕不育的情況,則需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科或婦科就診治療。