來月經(jīng)是可以喝牛奶的,注意不要喝冰箱里放的牛奶,喝常溫下的或者適當?shù)募訜嵋院蟮呐D?。牛奶的營養(yǎng)價值是很豐富的,牛奶當中含有的許多成分,可以保護我們的皮膚,減少皺紋、增強皮膚的彈性,有一定的美容養(yǎng)顏的作用。睡前喝一杯熱牛奶,還有一定的催眠作用,尤其對于一些睡眠質量不好的人來說很有效果。牛奶中還有起到降血壓作用的鈣的成分,如果一直有喝牛奶習慣的話,有可能會避免成年以后患上高血壓的疾病。牛奶當中還含有一種乳清酸,可以有效的降低體內的膽固醇,對于高血脂的患者也是很有好處的。