孕婦吃什么補(bǔ)氣血
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孕婦吃什么補(bǔ)氣血
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
雖然補(bǔ)血食品有很多，但是適合孕婦的補(bǔ)血食物還是有所限制的。大致可分為傳統(tǒng)補(bǔ)血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。蔬菜本身各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，不管是孕婦還是兒童老人青壯年，多吃蔬菜一定對(duì)身體有好處，當(dāng)然孕婦也不例外。但是孕婦補(bǔ)血食物中的蔬菜是指含鐵量較高的了。比如菠菜、發(fā)菜等紅根蔬菜。孕婦常喝菠菜湯、發(fā)菜湯都對(duì)補(bǔ)血有很大幫助。除了菠菜，還有一種含鐵較豐富的蔬菜就是金針菜。金針菜含鐵量是菠菜的20倍以上。所以金針菜也是非常好的孕婦補(bǔ)血食品。
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