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一級(jí)：

全部內(nèi)科保健科不孕不育兒科婦產(chǎn)科肝病科感染科骨科急診科減肥康復(fù)科麻醉科男科皮膚性病科全科體檢科外科五官科心理科藥劑科整形美容科中醫(yī)科腫瘤科醫(yī)院

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二級(jí)：

全部減肥方法藥物減肥飲食減肥運(yùn)動(dòng)減肥中醫(yī)減肥

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全部問題

中午吃什么可以減肥嗎

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

中午吃得合理確實(shí)可以幫助減肥，關(guān)鍵在于科學(xué)搭配低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，控制總能量攝入，同時(shí)保證均衡飲食。建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪和富含膳食纖維的食材，避免高糖高脂的加工食品。 1、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白蛋... 全文

1人回答 | 2025-04-04 13:55

剛運(yùn)動(dòng)完可以泡腳嗎

尹慧主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院

剛運(yùn)動(dòng)完不建議立刻泡腳，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體處于較高的血液循環(huán)狀態(tài)，立刻泡腳可能影響血液重新分布，引發(fā)頭暈、心慌等不適。建議等待30分鐘到1小時(shí)，待身體恢復(fù)到較為平穩(wěn)的狀態(tài)后再泡腳。泡腳時(shí)水溫控制在38... 全文

1人回答 | 2025-04-04 08:09

減小肚子的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

朱振國(guó)副主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院

減小肚子可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練和全身力量訓(xùn)練相結(jié)合的方法來實(shí)現(xiàn)，同時(shí)配合健康飲食和良好的生活習(xí)慣效果更佳。以下是具體的幾種有效運(yùn)動(dòng)方式及建議，幫助您更快地改善腹部脂肪堆積問題。 1、有氧運(yùn)... 全文

1人回答 | 2025-04-02 21:59

減肥可以吃藍(lán)莓嗎

林麗麗副主任醫(yī)師

桂林南溪山醫(yī)院

可以，藍(lán)莓是一種低熱量、高纖維且富含抗氧化物質(zhì)的水果，適合在減肥期間食用。藍(lán)莓不僅有助于控制熱量攝入，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)支持。搭配健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，食用藍(lán)莓可以為減肥提供額外的支持。 1、藍(lán)莓... 全文

1人回答 | 2025-04-01 18:47

六個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)

王青主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

六個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)包括能自主翻身、扶坐時(shí)頭部穩(wěn)定、抓握能力增強(qiáng)，并嘗試用雙手支撐起身體等。若發(fā)現(xiàn)寶寶未表現(xiàn)出這些跡象，建議觀察2-4周后仍無改善，及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估，以確保寶寶發(fā)育正常。 ... 全文

1人回答 | 2025-03-31 19:42

跑步減肥的最佳時(shí)間

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

跑步減肥的最佳時(shí)間因人而異，一般建議在早晨空腹后30分鐘或傍晚飯后1小時(shí)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇既取決于個(gè)人的生理習(xí)慣，也與跑步目的和效果相關(guān)，如提高代謝、燃脂效率等。 1、早晨跑步早晨空腹跑步可以... 全文

1人回答 | 2025-03-30 13:45

祛濕氣減肥的最好方法是什么

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

祛濕氣并同時(shí)達(dá)到減肥效果，可以通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)和改善生活習(xí)慣來實(shí)現(xiàn)，尤其是健脾祛濕和促進(jìn)代謝是關(guān)鍵。以下幾個(gè)具體方法可以幫助排濕減肥，同時(shí)應(yīng)注意堅(jiān)持和科學(xué)性。 1、飲食調(diào)理祛濕減肥飲食是祛... 全文

1人回答 | 2025-03-29 09:14

瘦吧減肥中藥敷管用嗎

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

瘦吧減肥中藥敷具有一定的輔助作用，但效果因人而異，其減重效果往往與個(gè)體體質(zhì)、使用方式以及生活習(xí)慣密切相關(guān)。要想達(dá)到理想的減肥效果，建議結(jié)合健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)和其他干預(yù)措施，不要單純依賴中藥敷。 1... 全文

1人回答 | 2025-03-26 13:27

減肥可以吃毛桃嗎

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

減肥期間是可以適量吃毛桃的，但需注意控制食用量。毛桃熱量較低，富含膳食纖維及多種維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但因含有果糖，過量食用可能導(dǎo)致能量攝入過高，從而影響減肥效果。 1、毛桃的營(yíng)養(yǎng)... 全文

1人回答 | 2025-03-25 09:14

莜面到底增肥還是減肥

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

莜面本身熱量較低，富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于控制體重，但與是否增肥或減肥相關(guān)，還需結(jié)合食用量、烹飪方式及整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1、莜面的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)與熱量莜面是由燕麥磨制成的面粉，其熱量相... 全文

1人回答 | 2025-03-23 19:30

運(yùn)動(dòng)能降低尿酸嗎

王青主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上幫助降低尿酸，但并非所有運(yùn)動(dòng)都適合高尿酸患者，且需配合飲食和生活方式的調(diào)整。適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)尿酸代謝，但過度劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，從而阻礙尿酸的排出。建議選擇科學(xué)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)... 全文

1人回答 | 2025-03-22 15:17

減肥可以吃鴨肉嗎

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥期間可以適量吃鴨肉，鴨肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素，但需注意烹飪方式和食用量，避免高油脂和高熱量攝入。合理搭配飲食和運(yùn)動(dòng)，有助于健康減肥。 1、鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值鴨肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，... 全文

1人回答 | 2025-03-20 17:13

西紅柿有助于減肥嗎

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

西紅柿有助于減肥，因其低熱量、高纖維和富含維生素C的特點(diǎn)，能夠促進(jìn)新陳代謝和飽腹感。通過合理搭配飲食和運(yùn)動(dòng)，西紅柿可以成為減肥計(jì)劃中的有效輔助食品。 1、西紅柿的低熱量特性是其減肥效果的基礎(chǔ)。每1... 全文

1人回答 | 2025-03-14 19:21

減肥可以吃哪些雜糧

張春香副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

減肥期間可以選擇燕麥、藜麥、糙米等雜糧，這些食物富含膳食纖維，能增加飽腹感，幫助控制體重。雜糧的升糖指數(shù)較低，有助于穩(wěn)定血糖，減少脂肪堆積。合理搭配雜糧與其他食物，能有效支持減肥計(jì)劃。 1、燕麥?zhǔn)?.. 全文

1人回答 | 2025-03-14 08:01

怎樣度過減肥平臺(tái)期

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

減肥平臺(tái)期是體重停滯不前的階段，通常出現(xiàn)在持續(xù)減肥后，身體適應(yīng)了新的飲食和運(yùn)動(dòng)模式。度過平臺(tái)期的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、優(yōu)化生活習(xí)慣。 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 平臺(tái)期可能源于身體對(duì)現(xiàn)有飲食的適應(yīng)... 全文

1人回答 | 2025-03-13 09:58

運(yùn)動(dòng)性癲癇的癥狀

張明利主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院

運(yùn)動(dòng)性癲癇的癥狀包括突然的肢體抽搐、意識(shí)喪失和短暫的記憶空白，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。這種癲癇通常由大腦異常放電引起，可能與遺傳、腦部損傷或代謝異常有關(guān)。 1、遺傳因素。家族中有癲癇病史的人更... 全文

1人回答 | 2025-03-13 07:24

車?yán)遄訙p肥還是增肥

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

車?yán)遄訙p肥還是增肥取決于食用量和整體飲食結(jié)構(gòu)，適量食用有助于減肥，過量則可能增肥。車?yán)遄訜崃枯^低，富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，但含糖量較高，過量攝入可能增加熱量攝入。 1、車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)成分與... 全文

1人回答 | 2025-03-11 22:50

氣虛痰濕型肥胖如何減肥

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

氣虛痰濕型肥胖是由于氣虛和痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的體重超標(biāo)，需要通過調(diào)理體質(zhì)和科學(xué)減肥來改善。減肥方法包括中藥調(diào)理、飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)。 1、中藥調(diào)理：氣虛痰濕型肥胖的根本原因是體質(zhì)問題，中藥調(diào)理是關(guān)鍵。常... 全文

1人回答 | 2025-03-11 20:44

肩頸不舒服做什么運(yùn)動(dòng)

張明利主任醫(yī)師

河南省中醫(yī)藥研究院

肩頸不舒服可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解癥狀，如頸部拉伸、肩部放松操和瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)、放松肌肉并緩解疼痛。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防和減輕肩頸不適。 1、頸部拉伸。頸部拉伸是一種簡(jiǎn)單有效的... 全文

1人回答 | 2025-03-11 14:40

辟谷減肥的正確方法

林麗麗副主任醫(yī)師

桂林南溪山醫(yī)院

辟谷減肥是一種通過限制飲食來達(dá)到減重效果的方法，正確操作需要科學(xué)規(guī)劃和合理執(zhí)行。辟谷減肥的核心在于控制熱量攝入，同時(shí)保證身體基本營(yíng)養(yǎng)需求，避免健康風(fēng)險(xiǎn)。 1、了解辟谷的基本原理辟谷減肥主要通過減... 全文

1人回答 | 2025-03-10 22:01

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