高三不想上學(xué)了但想高考怎么給老師說

高三學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)情緒但仍希望參加高考的情況，可通過坦誠溝通、明確訴求、制定彈性方案、尋求心理支持、家校協(xié)作五種方式與老師協(xié)商解決。

1、坦誠溝通：

選擇老師情緒穩(wěn)定的時間當(dāng)面交流，避免通過文字表達(dá)。用"最近學(xué)習(xí)壓力大，上課難以集中注意力"等具體描述代替"不想上學(xué)"的籠統(tǒng)表述，同時強(qiáng)調(diào)"仍希望認(rèn)真?zhèn)淇?的積極態(tài)度?？蓽?zhǔn)備簡短提綱避免溝通時邏輯混亂。

2、明確訴求：

提出具體可行的替代方案而非單純抱怨，如申請早晚自習(xí)彈性考勤、主科課程重點(diǎn)聽講、自習(xí)課自主安排等。量化說明需要調(diào)整的時長如1-2周緩沖期，并承諾保持作業(yè)提交和模考參與。避免開放式請假要求。

3、彈性方案：

與老師共同制定過渡期計劃，例如每天到校3小時完成核心課程，其余時間在家通過網(wǎng)課回放自學(xué)。使用番茄工作法等時間管理工具，向老師定期提交學(xué)習(xí)進(jìn)度表。重要考試前一周恢復(fù)全日制在校。

4、心理支持：

主動請求老師協(xié)助聯(lián)系學(xué)校心理老師，或提供認(rèn)知行為調(diào)節(jié)訓(xùn)練手冊?？商嶙h建立三方溝通群家長-教師-學(xué)生，每周固定時間討論狀態(tài)調(diào)整情況。若存在睡眠障礙或焦慮癥狀，建議在老師陪同下就醫(yī)評估。

5、家校協(xié)作：

由家長出具書面情況說明，承諾監(jiān)督居家學(xué)習(xí)質(zhì)量。提供醫(yī)院開具的心理狀態(tài)評估如存在抑郁傾向，但避免夸大病情。協(xié)商階段性目標(biāo)，如兩周內(nèi)逐步增加在校時長，配合老師定期家訪檢查復(fù)習(xí)資料完成度。

高三階段出現(xiàn)短暫厭學(xué)屬于常見現(xiàn)象，建議優(yōu)先保證每日6-7小時有效學(xué)習(xí)時間，通過運(yùn)動分泌內(nèi)啡肽緩解壓力。家長可協(xié)助營造安靜學(xué)習(xí)環(huán)境，準(zhǔn)備核桃、深海魚等健腦食物。老師通常更愿意幫助有明確改進(jìn)方案的學(xué)生，溝通時保持禮貌并主動提出補(bǔ)救措施比單純請假更易獲得支持。若調(diào)整兩周后仍無法適應(yīng)學(xué)校節(jié)奏，可考慮在老師指導(dǎo)下申請居家備考的特殊安排，但需確保每月至少返校參加模擬考試以保持應(yīng)試狀態(tài)。