老是吼孩子控制不了自己的情緒怎么辦

許多家長那個(gè)都有這樣的經(jīng)歷，孩子犯了錯(cuò)，忍不住一頓吼，但是等吼過后，又開始后悔，并暗自告誡自己，下次一定不要這么粗暴。可到下次，還是會重蹈覆轍，負(fù)向循環(huán)，一邊忍不住對孩子怒吼，一邊又活在愧疚自責(zé)中。那么老是吼孩子控制不了自己的情緒怎么辦呢？

老是吼孩子控制不了自己的情緒怎么辦：

1.立刻調(diào)整呼吸，深深的吸幾口氣，默念“控制自己，控制自己”，不要在已經(jīng)吼開了再試圖調(diào)整自己，一定要控制自己第一句話就不要吼出來，就像一道門，關(guān)住它，就等于關(guān)上了壞情緒，一旦打開，就如洪水傾瀉般，想再關(guān)上，就來不及了。

2.定自己的價(jià)值，全職媽媽一定是非常的偉大，雖然全職媽媽沒去賺錢，但是她的價(jià)值和付出是用錢根本不能衡量的，全職期間媽媽和孩子建立了親密的親子關(guān)系，這對孩子今后生活的積極影響也是深遠(yuǎn)的，全職媽媽和賺錢爸爸只是分工不同，都在為家里做著貢獻(xiàn)，每天給自己點(diǎn)個(gè)贊。

3.想發(fā)火時(shí)，先對著鏡子10秒鐘，再開口。人在生氣的時(shí)候最容易說狠話，說的人說過就忘記了，聽的人卻很受傷，尤其是16個(gè)月的寶寶。因此在我們生氣的時(shí)候需要冷靜10秒鐘，給個(gè)緩沖。對著鏡子最大的好處就是可以看到自己憤怒的臉，很難看。這招時(shí)我經(jīng)常用的，當(dāng)看到自己憤怒的臉，別說孩子，自己都有嚇到，因此情緒也會立馬緩和下來。

4.面對孩子的哭鬧，先擁抱。當(dāng)孩子哭鬧不止時(shí)，先抱著他，可以什么話都不說，僅僅是抱著。最好可以緩解自己的情緒，對他說一句，“寶寶，媽媽非常愛您！”，待他緩和一點(diǎn)以后再給他商量具體的事情。比如睡覺時(shí)間到了，他不愿意睡覺，那就和他個(gè)商量一下，我們再玩五分鐘，您就陪媽媽睡覺，好不好？

5.夸獎孩子。孩子越夸越好帶。吃飯的時(shí)候，剛剛自己吃幾口，我們就可以開始夸獎，“寶寶今天好厲害啊，自己吃了這么多了！比昨天吃飯好多了！”尤其是遇到他自己吃完的時(shí)候，一定要大大的夸獎他。孩子們都喜歡父母的夸獎，喜歡看到父母的笑臉，贊美他們是他們行動的最大動力。