高二學(xué)生心情煩躁易怒怎么辦

我們做家長(zhǎng)的也就能發(fā)現(xiàn)，正處于高二階段的學(xué)生，他們的心情常常是陰晴不定的，也就會(huì)表現(xiàn)出煩躁易怒的情況。對(duì)此，家長(zhǎng)就需要協(xié)助孩子克服這種情緒，只有這樣，孩子在高二也就會(huì)逐漸改變自己的情緒，對(duì)孩子身心發(fā)展也都是有利的。

高二學(xué)生心情煩躁易怒怎么辦

要讓其學(xué)會(huì)控制情緒

高二學(xué)生需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：深呼吸，告訴自己保持一分鐘，靜一靜心。煩躁總是突然來(lái)臨，不僅家長(zhǎng)會(huì)常常措手不及，孩子也是一樣的。但是我們教會(huì)孩子要控制，深吸氣，再緩緩?fù)鲁鰜?lái)，重復(fù)幾次，急躁沒(méi)有完全消除，但孩子這時(shí)已經(jīng)有所改變。

到了快堅(jiān)持不住的時(shí)候，可以讓其換一種活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，戶外運(yùn)動(dòng)一下，情緒就得以舒緩。保證每天有適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不管學(xué)習(xí)有多忙，都要有停下腦力勞動(dòng)的時(shí)間，讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身心合一。

用積極的方式去發(fā)泄

當(dāng)高二學(xué)生心情比較煩躁易怒的時(shí)候，若是用積極的方式去發(fā)泄他們的不滿、難過(guò)，讓攻擊性降低，也就不會(huì)被定義為急躁易怒。比如鄰居放音樂(lè)的音量很大，孩子就可以善意的提醒一下，要求鄰居音量降低，實(shí)在不行，我們也可以打開(kāi)自己的播放器聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。

要使其關(guān)注愉快的事物

煩躁易怒的高二學(xué)生很容易被生活中的負(fù)面事件吸引，并且久久沉浸其中，比如同學(xué)在背后說(shuō)了自己什么壞話，公交車上有人踩了自己一腳卻沒(méi)道歉，或者考試沒(méi)考好自怨自艾等等，一味的去想這些事，于是一味的激發(fā)自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)。

負(fù)面事情的發(fā)生我們每個(gè)人永遠(yuǎn)也避免不了，但幸運(yùn)的、讓人感覺(jué)幸福的事情也點(diǎn)綴著生活的角角落落，就看孩子這時(shí)候的關(guān)注點(diǎn)在哪里了。

高二學(xué)生心情煩躁易怒的原因

1、精神壓力大：如果家長(zhǎng)或者老師對(duì)于高二學(xué)生的期望比較高，很有可能會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生較大的精神壓力，影響到正常的情緒，心情也就不會(huì)很好。通常這種情況下，還是建議家長(zhǎng)及老師對(duì)孩子進(jìn)行心理上的疏導(dǎo)和安撫。

2、有些狂躁：這類學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出情緒高漲，另外也會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言明顯地增多，自我感覺(jué)良好。但是由于一些小事就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒的情緒，需要通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式改善。