孩子上課容易犯困是什么原因

孩子上課容易犯困一般不是一方面的原因，很可能和家庭、自身以及老師有著緊密的關(guān)聯(lián)。因此很多家長(zhǎng)都希望能找到孩子上課容易犯困是什么原因，以便幫助孩子找回上課的興趣。

孩子上課容易犯困是什么原因

1.天氣原因

俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹兒”到了季節(jié)孩子確實(shí)很容易犯困。所以家長(zhǎng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候孩子犯困也是情有可原的，但是前提是不要經(jīng)常犯困哦。

2.對(duì)講課科目沒(méi)興趣，假偏科

孩子上課打瞌睡，注意力差除了睡眠不足，最大的原因就是孩子對(duì)該科目不感興趣、不喜歡講課的老師以及老師講的課太無(wú)聊，讓孩子昏昏欲睡。

這就是所謂的“假偏科”現(xiàn)象，若是孩子真的因?yàn)椤凹倨啤倍险n打瞌睡，注意力差，父母就要好好跟孩子好好溝通一下了，了解為什么不喜歡這個(gè)科目，引導(dǎo)孩子喜歡上這個(gè)科目。

3.不良的教育模式

這主要是由于父母不適當(dāng)?shù)慕逃绞揭鸬?。他們?duì)孩子持有過(guò)高的期望值引起孩子思想過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致孩子厭學(xué)，表現(xiàn)為上課走神或打瞌睡。

另外是有一些老師不考慮孩子的心理承受能力，不根據(jù)孩子的心理特點(diǎn)和注意力時(shí)間的長(zhǎng)短，采用滿堂灌的教學(xué)方法，這也是導(dǎo)致孩子上課走神的一個(gè)重要原因。

防止孩子上課犯困的方法

1.吃早餐

有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。加大早餐攝入量，早餐以燕麥、牛奶、水果、火腿為主，這樣午餐的饑餓感會(huì)暴跌。同樣也可以午餐前喝一大杯水，給大腦造成飽足感。

午餐的碳水化合物比例可以調(diào)低，多食用蛋白、蔬菜和水果。午飯后散步半小時(shí)消耗血糖也是不錯(cuò)的選擇。在飲食上，可以多選擇鵪鶉蛋、紅豆、香蕉、枸杞等抗疲勞食物。

2.學(xué)習(xí)張弛結(jié)合

若長(zhǎng)時(shí)間處于密閉環(huán)境中，將會(huì)造成氧氣含量過(guò)少，多開(kāi)窗通風(fēng)，有助于空氣流動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間處在同一個(gè)環(huán)境中，將給人帶來(lái)舒適感，容易放松精神狀態(tài)，進(jìn)入睡眠。

所以，在課間休息時(shí)間，要多到教室外走一走，呼吸一下新鮮的空氣，改變一下環(huán)境。如果在課上犯困，可以在不影響其他同學(xué)的情況下，安靜走到課室后面站一會(huì)醒醒腦。

3.每天運(yùn)動(dòng)

哪怕再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。運(yùn)動(dòng)能讓人精力充沛，也能讓人的思維、感覺(jué)和反應(yīng)都變得更靈敏。