兒童保健寶寶長(zhǎng)高有什么方法

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶長(zhǎng)得高高的。那么寶寶長(zhǎng)高有哪些方法呢?吃什么能長(zhǎng)高呢?

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幼兒長(zhǎng)高的5大秘訣，從這些表現(xiàn)可以看出長(zhǎng)得高不高!小編總結(jié)了以下有關(guān)5大表現(xiàn)看寶寶長(zhǎng)得高不高的知識(shí)，愿給朋友們帶來幫助。

1、家庭和諧

孩子長(zhǎng)高是要有和諧的外在環(huán)境的。研究證明，長(zhǎng)期焦慮，總是悶悶不樂的孩子是難以長(zhǎng)高的。因此父母要營(yíng)造良好的家庭環(huán)境，理性關(guān)愛寶寶。

2.正常作息

你知道嗎，孩子的長(zhǎng)高秘訣都在夜里。內(nèi)分泌激素在正常的生物鐘控制下分泌，生長(zhǎng)激素多半在夜間熟睡后開始分泌，夜晚睡不好的孩子是會(huì)影響身高的。因此小寶寶在出生后3-6個(gè)月應(yīng)保證作息規(guī)律，有助成長(zhǎng)發(fā)育。

3、按時(shí)添加營(yíng)養(yǎng)

想要讓寶寶長(zhǎng)高，在營(yíng)養(yǎng)上一定要補(bǔ)充完善，特別是要注意孩子在成長(zhǎng)階段的每個(gè)時(shí)期所需要的營(yíng)養(yǎng)元素都是不盡相同，諸如維生素d和鈣是促進(jìn)骨骼正常發(fā)育骨化的重要元素，倘若在幼兒成長(zhǎng)期難以補(bǔ)充充足，孩子的發(fā)育便會(huì)受到影響。

4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

在飲食方面，一定要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，在孩子年幼時(shí)，建議按時(shí)添加各種泥糊狀食品和固體食物，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，只有營(yíng)養(yǎng)吸收完善了，孩子才能有長(zhǎng)高的資本。

5、增強(qiáng)寶寶身體素質(zhì)

家長(zhǎng)應(yīng)在日常生活中注重寶寶身體素質(zhì)的增強(qiáng)，以減少疾病的發(fā)生。因?yàn)楹⒆右坏┥?，?huì)影響身體多個(gè)組織系統(tǒng)的發(fā)育，造成發(fā)育停止，影響長(zhǎng)高。建議平時(shí)多帶孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，做做伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育。

有助寶寶長(zhǎng)高的食譜

黃芪豬肝湯

原料:黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法:先將豬肝用清水洗凈，切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

雞肝蛋皮粥

原料:新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。

制法:先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

豬骨菠菜湯

原料:新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法:用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。

牡蠣肉湯

原料:新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。

制法:將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。

雞蛋黃粉粥

原料:雞蛋1個(gè)，大米適量。

制法:雞蛋洗凈后放入沙鍋內(nèi)煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細(xì)末，加進(jìn)已煮好的米粥中，拌勻食用。