月子里健身會(huì)子宮下垂嗎

女性在月子里健身，通常不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。子宮下垂在醫(yī)學(xué)上又稱為子宮脫垂，是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外。當(dāng)女性出現(xiàn)子宮脫垂的情況時(shí)，通常與盆腔筋膜、韌帶、肌肉等組織松弛有關(guān)，而月子期間并不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因此月子期間健身通常不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。

1、慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘：慢性咳嗽或長(zhǎng)期便秘的女性腹內(nèi)壓相對(duì)較高，可能會(huì)影響盆底筋膜、韌帶以及肌肉的張力，從而導(dǎo)致子宮下垂;

2、分娩時(shí)損傷：在分娩過(guò)程中，如果胎兒過(guò)大、鉗刮過(guò)度或進(jìn)行臀位娩出等，都可能會(huì)導(dǎo)致盆腔筋膜、韌帶以及肌肉的過(guò)度牽拉，使盆腔支撐功能減弱，從而導(dǎo)致子宮下垂;

3、腹肌減弱：女性在產(chǎn)后需要進(jìn)行較多的休息，并且由于分娩時(shí)消耗較大，通常會(huì)導(dǎo)致身體較為虛弱。如果此時(shí)不進(jìn)行較好的康復(fù)鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的韌性減弱，對(duì)盆底組織的支撐作用減弱，從而導(dǎo)致子宮下垂;

4、其他原因：過(guò)于肥胖的女性也容易發(fā)生子宮下垂，主要是由于肥胖會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，對(duì)盆底組織造成較大的壓力，容易導(dǎo)致子宮下垂。

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，生產(chǎn)后都建議盡早下床活動(dòng)，有利于惡露排出以及盆底肌肉的恢復(fù)。另外，還應(yīng)該注意避免過(guò)早使用腹壓，如久站、久蹲等，應(yīng)避免慢性咳嗽、便秘等增加腹壓的動(dòng)作。