孩子睡前喝水的危害
很多孩子一到睡覺時就感覺口渴需要喝水，甚至?xí)纫淮蟊拍芩X，不過家長們一定要注意，孩子睡覺喝水的危害還是很大的，一方面會加重腎的負擔(dān)，給身體帶來疾病，另一方面喝水后容易起夜，不能保證良好的睡眠。所以說，孩子睡前喝水的習(xí)慣并不好，家長應(yīng)在睡前半小時就要禁止孩子喝水。
1.睡前不宜給孩子喝水
孩子睡前不宜給孩子喝太多的水，這會導(dǎo)致孩子睡眠的質(zhì)量不高，會不斷的醒來去上廁所，還會給孩子膀胱帶來一定的壓力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象。夜里睡不好，還會影響到孩子白天的精神狀態(tài);而夜里也是生長激素分泌的旺盛時期，導(dǎo)致生長激素分泌減少。
2.飯前不宜給孩子多喝水
家長不要在飯前給孩子多喝水，飯前孩子喝大量的睡會稀釋孩子的胃液影響孩子的消化，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良的發(fā)生。同時孩子飯前喝水太多就會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不愛吃飯的現(xiàn)象，大量的水會讓孩子出現(xiàn)飽感，導(dǎo)致孩子沒有食欲和胃口。一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。
3.飯后不宜給孩子多喝水
吃飯后的30分鐘內(nèi)不宜讓孩子大量的飲水，這個時候孩子的胃部充滿了食物，大量的飲水會導(dǎo)致孩子胃脹，胃下垂的感覺，讓孩子感覺到特別的不舒服。同時水會把食物包裹起來，不利于食物的消化，吸收。
4.運動后不宜給孩子大量喝冷水
孩子剛剛運動后不宜給孩子大量的喝水。這個時候大量的喝水，由于腸道在快速的蠕動，血液循環(huán)的速度不叫快，喝大量的水容易導(dǎo)致孩子腸胃不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉的情況。
孩子喝水要避開在飯前飯后半小時，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。
