懷孕第二十五周時的飲食要點與指導

準媽媽懷孕第二十五周時的飲食要點與指導：

1、飲食指導

a．孕期第169天

準媽媽在進入妊娠的最后3個月時，需要每天額外補充300卡路里的熱量。沒有懷孕的女性每天攝入2100卡路里就能保持她們的體重和自身良好的健康狀況，但懷孕的女性通常每天需要補充2400卡路里的熱量。

b．孕期第172天

對任何一個準媽媽來說，蛋白質(zhì)都是最基本的營養(yǎng)。通常每天攝入225克的蛋白質(zhì)即可。這些蛋白質(zhì)可從魚、雞肉、雞蛋、堅果、乳制品或豆類中獲得。

2、孕程跟蹤

a．孕期第173天

準媽媽還可以開車，直到自己的體形讓自己覺得難受或?qū)\動造成限制。伸展手臂不應該產(chǎn)生不舒服的感覺。安全帶應拉至肚皮以下。與平時一樣采取相同的安全與預防措施。每次在駕車時系好安全帶。心煩意亂或者趕時間時切忌開車，切忌超速行駛，宜小心駕駛，同時注意其他駕車人的動向。

b．孕期第174天

隨著胎寶寶發(fā)育得越來越結(jié)實，他的敲打和踢腿也變得越來越有力。這時可以通過計數(shù)胎寶寶的踢腿來對胎寶寶的活動進行監(jiān)測。兩個小時內(nèi)應感覺到胎寶寶最少踢腿10次（最好的計數(shù)時間為每天下午的7點至10點，胎寶寶在這段時間內(nèi)可能最活躍）。

如果胎寶寶踢腿次數(shù)不超過10次，應和醫(yī)生及時溝通。

c．孕期第175天

由于子宮長大而使韌帶拉伸，準媽媽會一次次地產(chǎn)生骨盆疼痛。大多數(shù)時間腹肌和大腿內(nèi)側(cè)會覺得疼，尤其是在準媽媽鍛煉或走路以后會使疼痛加劇。休息后疼痛會有所緩解。