4歲寶寶營養(yǎng)食譜

4歲寶寶營養(yǎng)食譜？4歲的寶寶乳牙已經(jīng)長滿，這個時候應(yīng)該給寶寶多吃綠葉蔬菜和豆制品。以下是小編推薦的幾款4歲寶寶營養(yǎng)食譜。

4歲寶寶營養(yǎng)食譜1：番茄雞蛋粥

材料：

豬脛骨1根、蔥和姜少許、番茄1個、雞蛋1個、大米、鹽

做法：

1、豬脛骨敲碎，用中火上火煮沸5分鐘;倒掉鍋中水，再摻適量水、滴兩滴醋，繼續(xù)熬半小時，將骨撈出，留骨湯;將湯中浮油撈出，摻足夠的水，煮沸后下米。

2、番茄用滾開水燙，撥皮、去籽，番茄肉用手捏碎;雞蛋打碎、攪勻;姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時，撈出，留泡過的水。

3、鍋中的米煮至七成熟時，放番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮，放適量的鹽調(diào)味;粥熟后，倒入雞蛋，以劃十字的方法迅速攪拌即可。

4歲寶寶營養(yǎng)食譜2：白菜蝦皮粥

材料：

蝦皮、鯽魚、姜、蔥、蒜、小白菜、鹽、食用菜籽油、米

做法：

1、鯽魚去鱗、鰓;蔥切斷;姜切絲;蒜切片;蝦皮、小白菜剁碎。

2、鐵鍋燒熱，倒適量油加熱，先放蔥、姜、蒜煎炒呈金黃色，然后放鯽魚煎至微黃;關(guān)火，將鯽魚和蔥姜蒜一并撈出至飯鍋中，摻水熬魚湯半小時后，撈出殘魚和蔥姜蒜。

3、下米煮至八成熟，然后放碎蝦皮和碎小白菜，加適量的食鹽，煮熟即可。