秋葵懷孕了能不能吃

秋葵是一種具有獨特香味的蔬菜，且含有維生素C和鐵元素等營養(yǎng)物質，非常適合食用，孕婦也可以吃。孕婦食用秋葵可以增強免疫力，促進消化，還能提供鈣，鐵等元素，預防營養(yǎng)不良，對肚子里寶寶的發(fā)育也有益處。要注意適量食用才能發(fā)揮最大功效，吃多了反而會有副作用。

一、孕期吃秋葵的好處

1、降血糖、降血脂

每100克秋葵含膳食纖維4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。而秋葵獨有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果膠，可以促進腸胃蠕動，并抑制膽固醇和糖的吸收。秋葵因為熱量低，升血糖作用不明顯，是一種對糖尿病人食療比較好的蔬菜。孕期也是可以使用的。

2、保護腸胃、促進消化

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。

3、增強免疫力

秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效。還可治療咽喉腫痛、小便淋澀、預防糖尿病、保護胃黏膜的作用。秋葵能夠促進孕婦的消化，而且還可以幫助孕婦們預防貧血。

4、保護視力、促進胎兒發(fā)育

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。

5、美白皮膚

孕婦吃秋葵還可以增加維生素C和可溶性纖維的攝入量。不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

6、提供鈣物質

秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質來源。