鈣吃到幾歲最好

根據(jù)個人情況不同，對“吃鈣到幾歲最好”的回答沒有準(zhǔn)確說法，但對于兒童來說，吃鈣到2歲-3歲可能較好；如果屬于正常成人，可能在30歲-40歲的階段吃鈣較好；如果屬于缺鈣人群，則需要及時遵醫(yī)囑吃鈣。

1.兒童：此類人群年齡較小的時候，日常飲食較為單一，這時可能需要補鈣，以促進發(fā)育。家長可以遵醫(yī)囑為其補鈣到2歲-3歲，因為此年齡段后，兒童可以吃的食物較多，一般不用額外補鈣。

2.正常成人：此類人群日常通過飲食可以攝入足夠的鈣，一般不需要補鈣。但在30歲-40歲時，身體逐漸衰老，骨骼可能會有退行性病變。在此階段，可以根據(jù)醫(yī)生建議補鈣。

3.缺鈣人群：如果已經(jīng)有缺鈣的情況，則需要及時補鈣，此時可以適當(dāng)多吃含鈣量高的食物，比如雞蛋、大豆等，也可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物進行改善。

日常生活中，不要盲目服用補鈣類的保健品、藥物，以免影響身體健康。如果出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)，切勿自行治療。