吃什么能讓皮膚有光澤

一般情況下，適量吃烏梅、檸檬、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等食物，遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、逍遙丸、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物，通常能讓皮膚有光澤。具體分析如下：

一、食物

1.烏梅：烏梅含有較多的抗衰老活性物質(zhì)，可以促進(jìn)全身組織年輕化，適量食用可以使面色紅潤(rùn)、皮膚光澤、延緩衰老。

2.檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，具有美容養(yǎng)顏的功效，可以使皮膚變得比較光滑，色澤光亮。

3.雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素的良好來(lái)源，具有延緩皮膚衰老、修復(fù)皮膚的作用，適量食用雞蛋可以保持皮膚光澤。

4.牛奶：牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進(jìn)皮膚自我修復(fù)，保持皮膚中膠原蛋白，使皮膚更有活力。

5.魚(yú)肉：魚(yú)肉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)食用魚(yú)肉有保健美容的功效。

二、藥物

1.維生素C片：維生素C片具有清除自由基和抗氧化的作用，有抑制絡(luò)氨酸酶活性的功效，可以達(dá)到美白、潤(rùn)膚的作用。

2.維生素E軟膠囊：該藥物具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，能夠使皮膚變得水潤(rùn)、有光澤。

3.逍遙丸：逍遙丸有補(bǔ)血、養(yǎng)血的作用，長(zhǎng)期服用可以改善血虛、氣虛等癥狀，改善皮膚彈性，使皮膚有彈性、有光澤。

4.谷胱甘肽片：該藥物有分解機(jī)體多余色素、清除體內(nèi)的自由基的作用，可以美白皮膚，使皮膚富有光澤。

5.氨甲環(huán)酸片：氨甲環(huán)酸片有增加皮膚活性、抑制黑色素沉淀的功效，有美白皮膚的作用。

若需服用藥物改善皮膚，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌私自服用。若身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。