夏天孕婦吃什么解暑？推薦這6種解暑食物

孕婦屬于特殊類(lèi)人群，但是在炎炎夏日，孕婦也需要吃些消暑的食物。那么夏天孕婦吃什么解暑呢?

夏天孕婦吃什么解暑?

1、櫻桃

含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋(píng)果高4-5倍。

2、火龍果

吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

3、橙子

多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

5、喝點(diǎn)綠茶。

茶葉中含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是綠茶中的鋅含量很豐富，而鋅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的，起著很關(guān)鍵的作用

很多人認(rèn)為孕婦喝茶不好。其實(shí)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)淡淡的茶，特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。

綠茶雖好，但是一定要注意不要喝太多，頻率不宜過(guò)大，因?yàn)榫G茶中也含有鞣酸，也會(huì)妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食后一個(gè)小時(shí)再喝。如果沒(méi)有習(xí)慣喝綠茶的可以喝點(diǎn)果汁或者是含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

6、喝點(diǎn)解暑的湯。

夏天雖然天氣比較炎熱，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平時(shí)孕媽媽可以利用這些食物進(jìn)行熬湯。

夏季解暑孕婦能吃雪糕嗎

炎炎夏日，酷暑難當(dāng)，吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是，孕婦由于特殊的生理?xiàng)l件，比普通人更容易感到身體發(fā)熱，總想吃點(diǎn)涼的東西降降溫，可是也要顧及肚子里的寶寶。孕婦夏天可以吃雪糕嗎?孕婦吃雪糕會(huì)對(duì)胎兒造成傷害嗎?

有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，這對(duì)身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等。

胎兒也會(huì)受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。

因此，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。但是孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。