秋季干燥孕婦吃什么去火？孕期預(yù)防上火飲食要注意什么？

秋季，氣候干燥，人更容易上火，特別是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說火氣大，便秘更是常事，那么孕婦吃什么去火呢?

去火，顧名思義就是去除體內(nèi)的火氣?；穑鋵?shí)包括胃火，肺火，肝火，實(shí)火，虛火等等。不同的火會(huì)給身體帶來不同的影響。比如說胃火可引起胃疼，大便干燥，便秘;肺火，咳嗽，咳中帶痰;肝火，失眠，煩躁等等而不管是由于什么樣的火，及時(shí)去火才是關(guān)鍵。

海帶:海帶是一種碘含量豐富的海產(chǎn)品之一，孕婦多吃海帶可預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)海帶還具有清除體內(nèi)積熱的作用，對(duì)保護(hù)心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產(chǎn)生。

西紅柿:中醫(yī)認(rèn)為西紅柿具有平肝去火之功效。同時(shí)西紅柿酸甜可口，營養(yǎng)豐富，最適合妊娠期女性多吃了。

黃瓜:黃瓜不僅能去火，同時(shí)還有助于增進(jìn)食欲，最適合食欲不振的準(zhǔn)媽媽多吃了。

白蘿卜:白蘿卜素有小人參的美稱，白蘿卜不僅具有清熱消痰之功效，同時(shí)還是預(yù)防上火的一把好手。特別是青蘿卜降火的功效更好。

蜂蜜:蜂蜜清熱，解毒，潤(rùn)肺為一體，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預(yù)防上火，通便，還有助于擁有一個(gè)好睡眠。

大豆:大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內(nèi)堆積的時(shí)間，同時(shí)還具有通腸的功效呢?

牛奶:牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助于降火。只是記得在喝牛奶的時(shí)候切記加糖。

梨:富含粗纖維不僅有助于腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)梨也是滅火的一把好手。

蓮子:蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食之不僅降火，還有利于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。

綠豆:綠豆能去火已經(jīng)不再是什么秘密了，其實(shí)綠豆不僅具有去火的作用，同時(shí)對(duì)于維持電解質(zhì)平衡也有很大的幫助。

其實(shí)，生活中很多食物都具有去火的功效的，一般說來綠葉素含量多的蔬菜，維生素含量多的水果，或者是水份含量多的食物都具有防止上火的功效，只要合理食用的話，就可避免上火的問題。當(dāng)然了要避免上火，日常在飲食上還要注意一些細(xì)節(jié)問題的。

1、要減少刺激性的食物，如辣椒，茴香，大蒜，蔥，姜，蒜，因?yàn)檫@些都有助火的作用。

2、減少烤，煎，炸的烹調(diào)方式。

3、不要喝酒。

4、及時(shí)的補(bǔ)充水份。

5、不要吃上火的食物，減少油膩的，糖份過多食物，溫，熱性的食物的攝入。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，要減少上火對(duì)身體的危害，日常還要學(xué)會(huì)遇事冷靜，不給自己過大的壓力，所謂心靜自然涼，對(duì)于預(yù)防上火也是有著很大的幫助的。