備孕中哪些事情不能做？備孕煙和酒都要戒掉

備孕指的是準備懷孕的家庭為了優(yōu)孕而做的準備，在備孕期不管是女性還是男性都有很多需要注意的地方，下面和大家講講備孕中哪些事情不能做。

大家都知道如果想生一個健康聰明的小寶貝一定要做好充足的備孕準備工作，有很多事情都需要特別的注意，衣，食，住，行，方面要面面俱到，今天咱們就一起來總結(jié)了解一下哪些事情是不能做的。

備孕中哪些事情不能做?

一、絕對不能吸煙

大家都知道吸煙對身體是有害的，香煙中的有害物質(zhì)會通過血液循環(huán)侵入到生殖系統(tǒng)，會導致精子、卵子發(fā)生變異，增加流產(chǎn)死胎和早產(chǎn)的風險，如果寶寶幸存直來了，也有可能出現(xiàn)形態(tài)功能方面的缺陷，也就是畸形胎兒，不管是吸煙者自身還是吸二手煙的第三方，害處都是很大的，所以說一定要特別的注意，備孕中爸媽都不能吸煙，為了能夠生一個健康的小寶寶，忍忍也是值得的。

二、禁止酗酒

喝酒對于男性朋友來說備孕也是不行的，會減少睪丸激素含量和精子質(zhì)量，數(shù)量，增加懷孕的難度，酒精對于女性來說，會導致胎兒發(fā)生酒精綜合征，比如說唇裂，腭裂，智力低等危害。備孕的爸媽不要長期大量喝酒，生的孩子智力都是有一定問題的，給家庭帶來不小的打擊，撫養(yǎng)更是有一個很大的難題。

三、不能隨便吃藥

備孕期如果生病去看醫(yī)生，要向醫(yī)生說明備孕的情況，避免因為一些藥物影響懷孕，比如說抗生素等，說清楚醫(yī)生在開藥時會著重注意用藥的問題，對懷孕也不會有問題，孩子也可以保證健康。

四、起居有時

備孕期的男女一定要有好睡眠，如果睡不好大腦就會疲勞，長期處于緊張狀態(tài)下，還會出現(xiàn)頭疼，頭暈，失眠的情況，精神狀態(tài)一旦不好，對于懷孕來說也是很困難的，一定要有好的作息，早睡早起，保證充足的體力和好的精神，做好懷孕的準備。

五、不過度節(jié)食

對于備孕期的女性來說，如果身體太胖或者太瘦都不行，有些胖媽媽們想減肥，其實是不行的，特別是吃一些減肥類藥物，藥物會影響精子和卵子的質(zhì)量，并且導致早產(chǎn)，流產(chǎn)，畸形等，及胖的媽媽不容易懷孕，而且還會有妊高癥，糖尿病的風險，所以說備孕期間，用飲食的方法合理減肥是最理想的。

六、不過度運動

備孕期間要積極的加強運動，保持好的體能對懷孕是有利的，但是過量運動可能會導致身體受傷或者引發(fā)疾病，不利于懷孕。有些從事高強度的運動員，有些就不太好懷孕，就是因為高強度的運動會給身體帶來一定的傷害，一定要特別注意這個問題。

七、不要有太大的壓力

有一些備孕的朋友就算是工作做得再好，但是過于心急，壓力過大，要孩子太著急，同樣不能順利懷孕，太頻繁會造成男性腎虛，影響精子質(zhì)量。

備孕中哪些事情不能做呢，通過上面的介紹希望可以幫助要孩子的家庭有一定的幫助，備孕期有一些有害的事情是不能做的，一定要保持平常心，順其自然，寶寶總會來到身邊的，并且孕育一個健康聰明的小寶貝。