這些食物能緩解兒童秋燥

　　秋季干燥會(huì)使人感到不舒服，并且由于秋季干燥，兒童也容易出現(xiàn)便秘和流鼻血。那么你知道秋天孩子們可以吃什么來(lái)緩解秋燥嗎?

　　下面食物能緩解秋燥

　　1，百合 

　　百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)和維生素。它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)作用，還具有潤(rùn)肺，止咳，清涼，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，睡眠更甜美的功效。百合可以煮粥，煮糖，蒸熟，炒。百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺的功效，強(qiáng)健健脾益氣。

　　2，蓮藕

　　痰中含有大量易被吸收的碳水化合物，維生素E和鋅，錳，鉀，鎂等。新鮮的生牡蠣可以使寶寶清醒，熱，肺和咳嗽，特別適合生氣。你可以用炒菜吃它，或者你可以用文火混合，或者你可以把海帶，蓮藕和肋骨放在一起。

　　3，芋頭

　　芋頭的味道柔軟，甜美，甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與土豆相似。它很容易消化。芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素C，B族維生素等。這些成分具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以提高身體的抵抗力。

　　4，鴨肉

　　鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵和維生素B1，維生素B2，維生素B5等營(yíng)養(yǎng)成分。鴨肉味甘，咸，略涼，清熱，秋天容易生氣，喉嚨發(fā)燙，干燥，口渴的身體可以適量吃鴨肉，起到清除作用。

　　5，蘿卜

　　蘿卜含有較多的水分，維生素C和一定量的鈣，磷，碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)，鐵和其他有益成分，具有清熱解毒的功效。

　　6，木耳

　　木耳具有滋陰，潤(rùn)肺，生液的功效。加入冰糖和水燉是滋陰養(yǎng)肺的理想產(chǎn)品。它可用于調(diào)節(jié)秋季肺部的干燥和干燥。黑木耳的營(yíng)養(yǎng)成分與白木耳相似，白木耳富含鐵，可以改善缺鐵性貧血。

　　對(duì)于有便秘等癥狀的兒童，父母可以給他們更多的菠菜，芹菜，竹筍和其他多纖維食物，黑芝麻，蜂蜜等，烹飪時(shí)應(yīng)盡量注意盡量不要使用味精。如今，有許多現(xiàn)代烹飪用具，可以使食物美味，而不添加太多的油和味精。