提高寶寶智商的七種食物

　　孩子是否聰明不僅受遺傳因素的影響，后天因素也很重要，特別是后天的飲食情況，那么孩子吃什么可以提高智商呢?我們就請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家總計(jì)一下吧。

　　提高智商的食物有哪些

　　核桃：核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽(tīng)講座、開(kāi)會(huì)和上課)的理想食品。

　　胡蘿卜：胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用。

　　魚(yú)：沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

　　蝦：海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海蝦含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。>>推薦閱讀 提高孩子智力的8種方法

　　豆類(lèi)：豆類(lèi)最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的精力。此種人易患缺鐵癥，豆類(lèi)中鐵質(zhì)豐富，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點(diǎn)赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。

　　麥片粥：經(jīng)研究,兒童在早年時(shí)期如果經(jīng)常喝營(yíng)養(yǎng)豐富的麥片粥，進(jìn)入成年后，會(huì)在智力上更具有優(yōu)勢(shì)。

　　含有維生素C食物：對(duì)提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續(xù)18個(gè)月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。

　　以上就是提高智商的食物了，準(zhǔn)媽媽不妨讓寶寶適當(dāng)?shù)某孕┮陨鲜澄?，促進(jìn)孩子腦部發(fā)育。