這些方法讓寶寶愛(ài)上吃飯

　　很多家長(zhǎng)最頭疼的問(wèn)題就是孩子不愛(ài)吃飯，別的小孩一會(huì)就把一碗飯給吃掉了，自己的孩子卻一口也不想吃。好言相勸孩子不聽(tīng)，如果發(fā)脾氣孩子就更對(duì)吃飯感覺(jué)厭惡了。孩子厭食究竟應(yīng)該怎么辦呢?

　　孩子厭食怎么辦

　　1、愉快用餐氣氛

　　用餐時(shí)間應(yīng)該是愉悅的，父母要避免在用餐時(shí)間里訓(xùn)話(huà)孩子、教訓(xùn)孩子、挑剔孩子，保證氣氛愉快。另外，還可以改善一下用餐的環(huán)境，改善心情，例如餐廳里放上一束鮮花，鋪上寶寶喜歡的動(dòng)物圖案的桌布，讓寶寶挑選自己喜歡的餐具等等，寶寶對(duì)于食物的興趣也會(huì)有所提高。

　　2、父母做好榜樣

　　孩子都是家長(zhǎng)的一面鏡子，相信這句話(huà)很多人都聽(tīng)過(guò)，但是大家都有沒(méi)有仔細(xì)的考慮過(guò)這句話(huà)呢?父母如果自己在吃飯的時(shí)候三心二意，孩子也是有樣學(xué)樣。

　　所以家長(zhǎng)們首先要約束自己，不要在吃飯的時(shí)候玩手機(jī)、喝酒或者抽煙，專(zhuān)心的吃飯是最好的，這樣孩子才能學(xué)到吃飯應(yīng)該是怎么做的。

　　3、提高進(jìn)食的樂(lè)趣

　　因?yàn)閷殞毜哪挲g還很小，對(duì)于外界的一切都充滿(mǎn)了好奇心，如果寶寶厭食的時(shí)候，可以再吃飯的時(shí)候利用這一點(diǎn)，幫助寶寶提高吃飯的樂(lè)趣，刺激他想吃飯的欲望，比如在喂食的時(shí)候可以將食物擬人化，編一些有趣的故事情節(jié)，給孩子喂食的時(shí)候跟孩子分享故事。

　　或者將食物加工成為寶寶最喜歡的卡通人物、動(dòng)物圖案等，增加孩子對(duì)食物的興趣，邊吃邊娛樂(lè)，吃得自然也多了。

　　4、餐桌上進(jìn)食

　　有些家長(zhǎng)覺(jué)得孩子在餐桌上吃飯比較麻煩，總是會(huì)去抓菜或者把米飯灑出來(lái)，所以就讓孩子一邊玩一邊去喂飯。這樣是非常不正確的，讓孩子在餐桌上吃飯才能養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣。

　　5、定時(shí)定量進(jìn)餐

　　平時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有的小孩吃飯慢，能吃一兩個(gè)小時(shí)，都是邊吃邊玩的那種情況，這樣吃飯父母也比較累，而且飯菜涼了還要一遍遍加熱就會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，如果父母可以做到在固定的時(shí)間吃飯，一家人一起都在餐桌上吃飯，時(shí)間一長(zhǎng)，寶寶就會(huì)養(yǎng)成自主吃飯的好習(xí)慣了。

　　6、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

　　寶寶食欲不佳、胃口不好的話(huà)，父母可以適量的增加寶寶戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間，餐前1個(gè)小時(shí)左右?guī)殞毘鐾馍⑸⒉?，讓寶寶跑跑跳跳，不但可以讓寶寶放松，又能促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝。

　　一般來(lái)說(shuō)，小孩子運(yùn)動(dòng)后之外饑餓感自然也就來(lái)了，吃的自然也有所增加。另外多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有利于孩子的身體成長(zhǎng)。

　　孩子厭食吃什么

　　1、泥鰍燉豆腐

　　材料：活泥鰍300克、豆腐260克、鹽、蔥、姜、少許，黃酒、味精、淀粉適量。

　　制作方法：

　　(1)把活泥鰍先放入清水中放上一兩天，在吃之前去除腮，把內(nèi)臟也盡可能的清理干凈后，放入碗中加入食鹽和切好的生姜大蔥等，加入一點(diǎn)黃酒和清水開(kāi)始煮。

　　(2)泥鰍煮至分熟時(shí)，加豆腐，至泥鰍煮爛時(shí)調(diào)淀粉、味精，即可。

　　2、炸素丸

　　材料：胡蘿卜兩個(gè)、土豆一個(gè)、香菜適量、雞蛋兩個(gè)、淀粉，食用油、味精、鹽少許。

　　制作方法：

　　(1)把雞蛋打開(kāi)放入碗中，用打蛋器打成泡沫狀，然后把胡蘿卜、土豆、香菜等都切成末放進(jìn)雞蛋里，然后加入食鹽，味精，淀粉等攪拌均勻。

　　(2)旺火起油鍋，油熱后用小勺取調(diào)好的原料逐個(gè)放入油鍋中，炸透撈出瀝油，即可。

　　3、蝦米花蛤蒸蛋羹

　　材料：蝦米，花蛤蜊(新鮮的最好)，雞蛋2個(gè)，蔥花。黃酒、鹽、蔥適量。

　　做法：

　　(1)蝦米洗凈切碎，有條件的可以把蝦米放在黃酒里浸泡10分鐘入味去腥。

　　(2)花蛤洗凈，用開(kāi)水燙后使花蛤殼打開(kāi)。

　　(3)雞蛋磕入碗中，打散，加少許鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火急蒸，蒸至結(jié)膏后即可。

　　總結(jié)：孩子厭食的問(wèn)題多數(shù)都是出在家長(zhǎng)的身上，沒(méi)有一個(gè)良好的環(huán)境，孩子就很容易變成厭食的情況。所以家長(zhǎng)們一定要負(fù)擔(dān)起責(zé)任，幫助孩子養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，這樣才能避免厭食，從而保證身體健康。希望本文能幫到大家!