讓寶寶愛(ài)上蔬菜的5個(gè)秘訣

　　媽媽給小明夾了幾片油白菜，可是小明轉(zhuǎn)眼就夾出來(lái)扔了，反而碗里面的肉肉吃的挺快，怎樣才能解決寶寶挑食呢? >>>推薦閱讀：孩子吃熟板栗可以和胃健脾

　　混合喂食

　　像是大顆的油白菜，有的寶寶會(huì)條件反射的拒絕食用，為避免這種情況的發(fā)生，家長(zhǎng)在給寶寶做飯的時(shí)候，不妨將果蔬切的小一點(diǎn)，然后將菜與飯混合到一起，寶寶看不出來(lái)，這是喂養(yǎng)就能會(huì)很容易了。

　　將蔬菜切細(xì)或剁碎

　　一些金針菇、蒜和一些纖維太長(zhǎng)的蔬菜，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐。建議給幼兒食用前，應(yīng)先切細(xì)或剁碎。

　　少量開(kāi)始

　　部分的蔬果含特殊的氣味：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開(kāi)始不能接受，媽媽可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，先從少量開(kāi)始，或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候再食用。

　　讓寶寶愛(ài)上顏色

　　部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過(guò)于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來(lái)教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲漂亮的臉蛋等讓寶寶欣然接受的話語(yǔ)即可。

　　變變形狀變變味

　　大部分的小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來(lái)吸引小朋友嘗試。

　　小貼士：果蔬營(yíng)養(yǎng)一覽

　　蔬菜類(lèi)

　　富含維生素c、維生b族、葉酸、維生素a或β胡蘿卜素、維生素e、維生素k、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

　　水果類(lèi)

　　富含維生素c、維生素b族、葉酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。

　　蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時(shí)較費(fèi)力，容易產(chǎn)生放棄吃這類(lèi)食物的念頭。制作餐點(diǎn)時(shí)，記得選擇新鮮、細(xì)嫩的食材，或?qū)⑹澄镏蟮妮^軟，方便孩子進(jìn)食。