最合適兒童吃的3款零食

　　喜歡吃零食，是每個(gè)孩子的天性，雖然家長不喜歡，但卻避免不了，那么為了不讓孩子失望，準(zhǔn)爸媽何不找適合兒童吃的零食呢，不僅可以不讓小朋友失望，又可以增加寶寶的營養(yǎng)。那么適合兒童吃的零食有哪些呢?

　　適合兒童吃的零食之一：谷類食物

　　含碳水化合物較多的谷類食物經(jīng)加工制成各種耐饑的食品，酥脆可人、也易于消化，可讓寶寶適量攝入。像是面包、蛋糕，脆餅干等作為寶寶的午后加餐都是不錯(cuò)的。

　　TIPS：

　　給寶寶加餐的時(shí)間應(yīng)控制在晚餐前2小時(shí)左右，避免影響寶寶正餐的食欲。

　　適合兒童吃的零食之二：堅(jiān)果類

　　花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等都屬于堅(jiān)果，它們一般富含人體需要的必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等，而這些正是寶寶長身體時(shí)需要的營養(yǎng)素。

　　TIPS：

　　堅(jiān)果中的脂肪含量非常高，且不易消化，應(yīng)適量食用。

　　適合兒童吃的零食之三：乳制品

　　乳制品中奶酪、鮮奶、酸奶等是適合所有寶寶的首選零食了，因?yàn)槠淅锩婧罅康拟}質(zhì)，可以幫助寶寶的骨骼長得壯壯的。但要注意，不要選擇酸奶飲料。酸奶飲料是加入了大量的糖和香精制成的飲品，其中所含的牛奶很少。對于剛剛長牙的寶寶可以選擇低糖的磨牙餅，或一些指頭零食，也可以切一些水果如：胡蘿卜條、蘋果片等，既營養(yǎng)，又健康。

　　家長在給孩子購買零食時(shí)要遵循幾個(gè)原則：

　　1.含有高糖、高鹽、高熱量的甜食少給孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂;

　　2.含有色素、碳酸的飲料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少給孩子吃。

　　3.兒童飲食中餐前半小時(shí)要限制兒童零食，晚上不要多吃零食。

　　以上就是適合兒童吃的零食了，準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記以上選擇零食的原則，在滿足孩子愿望的同時(shí)又不影響他們的健康。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。