教你如何提高孩子對感冒的抵抗力

　　每當季節(jié)變換，氣溫巨變的時候，醫(yī)院里總是會擠滿兒童的身影。而兒童最常見的疾病就是感冒了。這主要是因為孩子自己身體的抵抗力較差，如果沒有及時增減衣物，是很容易受涼感冒的，還有就是細菌病毒的感染，小孩子對此幾乎沒有抵抗力的。

　　小孩容易感冒怎么辦

　　1、小孩容易感冒要增加體育體鍛煉

　　增加體育鍛煉,多跑步、游泳、打籃球等等有助提高孩子的身體素質與抵抗力,預防病菌來襲。

　　平時應該注意寶寶的耐寒力鍛煉,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動,如果穿得過多,寶寶活動時就會大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,濕透的內衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。

　　2、小孩容易感冒要保持良好環(huán)境

　　保持寶寶的房間空氣流通。對發(fā)熱的寶寶,新鮮的空氣有助皮膚有效出汗而降低體溫。應避免直接對著寶寶吹風,而導致寶寶皮膚血管收縮,加重病情。為寶寶安排一個良好的休息環(huán)境,室內保持安靜,不大聲說話,盡可能增加寶寶的睡眠時間,以減少能量的消耗。可以讓寶寶躺在床上,給寶寶輕聲講故事或聽音樂,幫助寶寶放松,會起到促進疾病康復的效果。

　　3、小孩容易感冒要補充營養(yǎng)

　　孩子經(jīng)常感冒可能是因為營養(yǎng)攝入不足導致體弱而引起的,所以很有必要要補充營養(yǎng),多吃新鮮蔬果、肉類與維生素,有助補充身體所需營養(yǎng),促進新陳代謝與排毒。鼓勵寶寶多飲水。水可以增加機體細胞代謝,促進體內毒素排出,同時可以有效出汗,有利于降低體溫,總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。

　　4、小孩容易感冒要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣

　　家長可幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,教導孩子要愛清潔、勤洗手、遠離任何污穢物品,避免細菌感染。家庭成員或照看寶寶的人員中,一旦有人感染病癥,馬上停止接觸寶寶。如果不能隔離,患病者一定要帶上口罩,并要勤洗手,以防傳染給寶寶。

　　小孩子容易感冒吃什么好

　　1、荸薺

　　荸薺的吃法有很多,不管是生吃還是煮著吃,荸薺能夠治療咽喉腫痛,對治療小兒感冒咳嗽有一定的輔助作用。

　　2、杏仁

　　杏仁對于干咳無痰的治療效果非常好,杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

　　3、雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　5、生姜

　　生姜性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用,適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。

　　6、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當糧食,南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。

　　哪些小孩容易感冒

　　第一類:“被多吃”的孩子。不少家長就怕孩子餓著,經(jīng)常把“再吃點兒”“多吃點兒”掛在嘴邊,甚至追著孩子喂飯。這就可能導致兒童脾胃功能不足,消化不良、蓄積過多內熱而誘發(fā)感冒。尤其是一些“嘴壯”的孩子,由于積食,更容易反復感冒,這類孩子多屬于胃強脾弱,可通過觀察口腔發(fā)現(xiàn),孩子一般舌苔厚、有口臭。

　　第二類:不愛喝水的孩子。水參與了人體的所有代謝,喝水少自然愛生病,因此水也是預防和治療孩子感冒發(fā)燒最重要的“藥”。建議家長從小讓孩子養(yǎng)成愛喝白開水、主動喝水的習慣,切不可用飲料、果汁代替白開水。感冒、發(fā)燒、嘔吐或腹瀉脫水時,更應頻繁飲水。

　　第三類:穿得太多的孩子。不少老人自己怕冷就覺得孩子也怕冷,穿得里三層外三層,小臉經(jīng)常捂得紅撲撲的。明代醫(yī)家萬全說:“要想小兒安,三分饑與寒?！币馑际且_保嬰幼兒平安健康,就不能給孩子吃得太飽,穿得太暖。

　　第四類:缺乏室外運動的孩子。與活動量大的兒童相比,不愛運動的孩子食量小,消化和吸收能力弱,免疫力較低,容易反復感冒、發(fā)燒。

　　要想讓孩子少生病，最主要的就是想辦法提高孩子的抵抗力。一方面要多帶孩子做運動，提高身體素質，另外還要讓孩子吃一些可以提高抵抗力的事物，像是生姜，就是非常好的防病利器，一旦孩子由感冒的前奏了，及時給他喝碗姜湯，可以很好的阻止感冒的繼續(xù)發(fā)展。