保護雙眼寶寶應該吃哪些食物？

　　隨著越來越多的孩子都變成小近視，孩子護眼的問題引起了很大的關注。日常生活中很多食物都是對寶寶眼睛發(fā)育有好處的。

　　維生素A

　　可以預防和治療干眼病，當缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。

　　富含維生素A的食物：綠葉蔬菜(如菠菜、牛皮菜)、西蘭花、胡蘿卜、動物肝臟等。

　　維生素B

　　對眼睛視網(wǎng)膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞，影響視力;

　　富含維生素B的食物：動物肝臟、禽蛋、牛奶、魚、香蕉、葡萄等。

　　維生素C

　　維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要*可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

　　富含維生素C的食物：櫻桃、番石榴、西紅柿、奇異果、紅椒、黃椒、柑桔類水果、蔬菜等。

　　眨眼睛

　　每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

　　熱敷法

　　按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　按摩法

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。