孩子增高的辦法有哪些

　　小孩是家庭的中心，所以小孩的成長(zhǎng)很重要，因?yàn)樾『⒄陂L(zhǎng)身體，所以需要許多營(yíng)養(yǎng)，所以通常一個(gè)家庭中小孩營(yíng)養(yǎng)最多，那么請(qǐng)問(wèn)兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些呢?兒童增高的方法有什么呢?兒童增高吃什么食物好呢?下面小編為大家講解。

　　兒童增高補(bǔ)鈣食譜

　　胡蘿卜蛋餅

　　胡蘿卜有小人參之稱，能夠促進(jìn)孩子體格發(fā)育，而雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，家長(zhǎng)可按孩子的喜歡做胡蘿卜餅、胡蘿卜炒雞蛋等食用。

　　涼拌菠菜

　　菠菜具有增高的功效，因?yàn)椴げ酥懈缓S富的維生素，用熱水煮熟菠菜再?zèng)霭枘軠p少菠菜中的草酸。祛除有害物質(zhì)了就可以讓孩子放心食用。

　　排骨湯

　　美味的排骨湯的做法想必每個(gè)媽媽都會(huì)，排骨湯中蘊(yùn)含豐富的鈣質(zhì)，能幫助孩子骨骼發(fā)育，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝，什么事情都是過(guò)猶不及。

　　小蔥拌豆腐

　　清淡有美味可口的小蔥拌豆腐也能促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)，豆腐中有豐富的蛋白質(zhì)，也很適合跟各種各樣的食材搭配著來(lái)吃，滿足孩子的各種口味。

　　蝦皮蛋羹

　　滑嫩軟Q的蛋羹為很多孩子所喜愛(ài)，給孩子做蛋羹時(shí)不妨加一點(diǎn)點(diǎn)蝦皮，既增加了可口度又能補(bǔ)充鈣和磷，刺激孩子骨骼發(fā)育。

　　兒童增高的方法

　　每天250~500克牛奶

　　想要長(zhǎng)個(gè)子，牛奶是必不可少的，每天鈣的攝入總量不能超過(guò)2克。每天保證牛奶或酸奶攝入量250~500克;多吃綠葉蔬菜，其中的維生素K對(duì)長(zhǎng)個(gè)有好處;多食豆類食物，大豆異黃酮成分也有利長(zhǎng)個(gè)。

　　每天曬太陽(yáng)1小時(shí)

　　多曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

　　每天睡夠8小時(shí)

　　如果想讓孩子增高，每天必須要睡八小時(shí)才可以，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰。3~6歲兒童要每天睡10—12小時(shí);小學(xué)生、初中生9~10小時(shí);高中生每天8~9小時(shí)。

　　盡量少蹲著

　　3、從稀到稠

　　寶寶在開(kāi)始添加輔食時(shí)，都還沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒，只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。例如：米煳→粥→軟飯。

　　4、從細(xì)小到粗大

　　寶寶的食物顆粒要細(xì)小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過(guò)渡到固體食物打下基礎(chǔ)。在寶寶快要長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí)，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進(jìn)寶寶牙齒的生長(zhǎng)，并鍛煉他的咀嚼能力。

　　在喂食寶寶的時(shí)候，都需要注意哪些問(wèn)題呢?和小編一起看一下。

　　寶寶輔食注意什么

　　1、喂輔食最好的時(shí)機(jī)是在給寶寶喝奶之前，當(dāng)他肚子餓的時(shí)候，比較有興趣接受新的食物;同時(shí)也需要把喂食時(shí)間固定，讓他養(yǎng)成規(guī)律，時(shí)間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

　　2、剛開(kāi)始的喂食分量不要太多。

　　3、如果寶寶對(duì)某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過(guò)了一段時(shí)間后再做嘗試。

　　4、寶寶如果不愛(ài)吃某種輔食，媽媽也可以通過(guò)改變烹調(diào)的方式，用不同的口味來(lái)吸引他的興趣。

　　5、當(dāng)寶寶愿意嘗試新的食物時(shí)，爸媽記得要給予他鼓勵(lì)哦。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)寶寶出現(xiàn)總想著扒開(kāi)媽媽的衣服時(shí)以及半夜醒的次數(shù)變多的時(shí)候，就要留意是否是由于寶寶沒(méi)有吃飽的情況發(fā)生了。寶寶若是母乳喂養(yǎng)的時(shí)候吃不飽的話，可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。但是在輔食的添加過(guò)程中最好是有一種到多種的形式添加。