坐月子到底該不該喝水?

　　產(chǎn)婦坐月子到底該不該喝水?中國人一直以來有坐月子的習(xí)俗,老一輩的人生產(chǎn)后會(huì)自行服用生化湯;傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可喝水,常常會(huì)告誡媳婦或女兒說:喝水會(huì)造成大肚婆!千萬不可以喝水!

　　其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時(shí)間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會(huì)告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會(huì)使水分置留在身體里。

　　用荔枝水取代水

　　鼓勵(lì)產(chǎn)婦多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會(huì)在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分;會(huì)要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅(jiān)持絕對不可以直接喝水;則會(huì)教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。

　　米酒水烹調(diào)后只剩水?

　　近年來民間又流傳說，坐月子時(shí)所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮;其實(shí)米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發(fā)后應(yīng)該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衛(wèi)生單位調(diào)查市面上所謂米酒水、坐月子水，其實(shí)民眾本來就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水?

　　做好月子少憂郁

　　產(chǎn)后坐月子是一個(gè)調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時(shí)期;根據(jù)研究調(diào)查報(bào)告顯示，東方社會(huì)因?yàn)橛袔彤a(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗，所以東方人得產(chǎn)后憂郁癥的人較西方人少。

　　產(chǎn)婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當(dāng)然嬰兒就養(yǎng)得好。產(chǎn)婦與嬰兒平時(shí)多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產(chǎn)婦能夠睡的好、吃的好、少勞動(dòng)及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。