產(chǎn)后護理，小細節(jié)大文章

　　在一些傳統(tǒng)觀念中，坐月子的新媽媽無論是在什么樣的季節(jié)，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的。殊不知，如果新媽媽“捂”得太緊，室內(nèi)空氣不流暢，加之產(chǎn)后虛弱的身體，很容易導致疾病的發(fā)生。

　　室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適，有利于新媽媽的休養(yǎng)。如果室內(nèi)擺設雜亂無章，空氣污濁，喧囂吵鬧，就會影響新媽媽的身心健康。優(yōu)美的環(huán)境既能美化新媽媽的生活，有利于新媽媽休息，又能美化新媽媽的心靈，致使其精神愉快，早日康復。

　　新媽媽在月子里的居室往往是門窗緊閉，俗稱“捂月子”，這是沒有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內(nèi)大小便等，各種氣味混在一起，對新媽媽的恢復十分不利。

　　醫(yī)院病房空氣消毒實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的細菌，通風換氣后，細菌很快下降，說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因為產(chǎn)后或發(fā)熱而緊閉門戶，應該保持居室溫暖通風，即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上，以免著涼。

　　房間里的陽光要充足，而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這里吸煙，以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。

　　充分地臥床休息

　　媽媽在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充分地休息。產(chǎn)褥期應保證新媽媽有充足的睡眠，每天要保證10小時左右的睡眠時間，這樣有助于體力恢復，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。

　　在寶寶出生后的前幾個月，許多女性驚訝地發(fā)現(xiàn)她們非常容易感到疲憊，這個時候就不要過于著急，做事一定要慢慢來——你需要一定的時間來適應。

　　通常產(chǎn)后半個月可做較輕的家務勞動，1個月后可逐漸恢復正?；顒印５a(chǎn)褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動，也不要站立過久，以免造成日后的陰道壁膨出和子宮脫垂。

　　別讓身體受涼風

　　女性產(chǎn)后風濕病，又被稱作產(chǎn)后風，又叫月子病，是女性在分娩的時候，因肌表、筋骨大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風寒侵入造成的。在月子期，肌表、筋骨合閉，使風寒停留于體內(nèi)，為產(chǎn)后風難治的原因。典型癥狀是全身怕風畏冷，稍有開窗就有“涼風鉆到骨頭里”的感覺;哪怕是炎熱的夏季，關節(jié)處也要綁上棉護套，才稍感舒適;全身關節(jié)、肌肉涼痛，十分痛楚。

　　部分病人多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛干澀多淚，也有的病人關節(jié)和肌肉處有鉆風感。實驗室檢查血沉、類風濕因子可正常也可以不正常，并不特異。此類病人用抗風濕藥物治療無效，說明該病既屬于風濕類疾病，但又與產(chǎn)后血虛、風寒濕邪有關，故而將其稱為產(chǎn)后風濕病。