調(diào)整呼吸可以減輕產(chǎn)痛

　　“都知道自然分娩好處多，可一想到將面臨的產(chǎn)痛真讓人恐懼?！彪S著產(chǎn)期的臨近，有些孕婦總是忐忑不安，“如果到時(shí)堅(jiān)持不了，還得受‘兩次罪’，不然剖了算了?！逼鋵?shí)，生活有這樣想法的準(zhǔn)媽媽不算少數(shù)。不過(guò)，專家對(duì)此卻有自己的看法。

　　“如果條件適合，最佳選擇還是自然分娩，這樣對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒來(lái)說(shuō)都是有利的?！笨墒?，令人恐懼的分娩疼痛該如何抵擋呢?“其實(shí)利用調(diào)整呼吸的方法就能減少產(chǎn)痛?！睋?jù)專家介紹，這種調(diào)整呼吸的方法叫做“拉瑪澤呼吸減痛分娩法”。其實(shí)，這種方法早在1952年時(shí)就在法國(guó)出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)半個(gè)世紀(jì)的應(yīng)用，被證實(shí)是一種安全有效的減痛分娩法。據(jù)日本學(xué)者的研究報(bào)道：應(yīng)用該呼吸方法可以使初產(chǎn)婦的總產(chǎn)程由15-16小時(shí)，減少到7個(gè)半小時(shí)左右。目前，國(guó)內(nèi)很多醫(yī)院都已經(jīng)開(kāi)展這項(xiàng)訓(xùn)練方法，目的就是最大限度地減輕分娩時(shí)的痛感。

　　專家說(shuō)，這種方法簡(jiǎn)單地說(shuō)就是調(diào)整孕婦的呼吸，做好分娩前的神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)前體操運(yùn)動(dòng)及各種呼吸技巧的訓(xùn)練，幫助準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸做好心理、生理準(zhǔn)備，消除對(duì)分娩的恐懼，在分娩過(guò)程中能達(dá)到主動(dòng)放松肌肉、減緩分娩時(shí)的疼痛、縮短產(chǎn)程、順利分娩的效果。

　　準(zhǔn)媽媽從懷孕7個(gè)月開(kāi)始在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)過(guò)程都用得到廓清式呼吸，孕婦坐著、躺著都可，慢慢用鼻子深深吸口氣到腹部，再慢慢從嘴里呼出，此法必須在身心完全放松的情況下才能發(fā)揮最好的減痛效果，因此，平時(shí)丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做肌肉放松的練習(xí)。