孕媽媽如何緩解水腫？

　　血液中多余的液體可能滲入肌肉內(nèi)，增大的子宮會(huì)壓迫盆腔靜脈，身體下部的血流容易受堵，這樣液體容易滯留腿部，發(fā)生水腫。

　　治療水腫最好的辦法是進(jìn)行體育鍛煉或變換姿勢來改善血液循環(huán)?？赡艿脑挘梢赃M(jìn)行短距離散步，當(dāng)站立或坐著的時(shí)候可以活動(dòng)一下腳踝部位。

　　要治療腿部和腳踝的普通水腫，您可以穿運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋、低跟鞋(鞋跟不要超過5厘米)，大小合適，穿著舒服。最好的鞋是2厘米左右的鞋跟，有較好的鞋底支撐，寬松、鞋頭方形，有可調(diào)節(jié)的鞋帶。

　　治療水腫最好的辦法是進(jìn)行體育鍛煉或變換姿勢來改善血液循環(huán)。

　　如果水腫的癥狀很嚴(yán)重，尤其是孕晚期的時(shí)候，就要去看醫(yī)生。這可能是身體問題的征兆。您應(yīng)該盡可能朝左側(cè)睡覺，也可以采用以下方法來緩解水腫：

　　盡量脫鞋，活動(dòng)腳趾來增加血液循環(huán);

　　不要站立太長時(shí)間;

　　不要穿馬褲。

　　靜脈曲張

　　靜脈曲張是由于靜脈血管內(nèi)血液過多而發(fā)生腫脹的現(xiàn)象。孕婦中多少都有不同程度的靜脈曲張現(xiàn)象，高齡孕婦中更為常見。

　　靜脈曲張似乎有遺傳的傾向，而且在孕晚期會(huì)更加嚴(yán)重。如果您母親患有靜脈曲張，您患靜脈曲張的可能性就比較大。

　　表現(xiàn)癥狀因人而異，有些人只是腿上出現(xiàn)一個(gè)小斑點(diǎn)或者一個(gè)藍(lán)紫色的小瑕疵，并沒有任何不適，或者只有晚上才會(huì)有點(diǎn)不舒服。有些孕婦靜脈曲張明顯，需要在白天抬高下腿或者采取其他方法來緩解。

　　懷孕后由于胎兒生長、子宮和胎盤增大會(huì)使體重增加，加重靜脈曲張。穿緊身衣會(huì)束縛腰部和腿部，站很長時(shí)間也會(huì)加重靜脈曲張。如果分娩后您的癥狀還一直很嚴(yán)重，可以通過手術(shù)治療來解決。