孕期運(yùn)動對胎兒的聽覺發(fā)育有好處嗎

　　聽覺系統(tǒng)可以說是胎兒各種感覺器官中最為發(fā)達(dá)的，通常到了懷孕28周時胎兒就具備了能夠聽到聲音的所有條件，并可以發(fā)生聽覺反應(yīng)了。而且如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常運(yùn)動，能使胎寶寶的聽覺更敏銳。

　　孕期運(yùn)動能增強(qiáng)寶寶的聽覺發(fā)育

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽咪在孕期定期進(jìn)行運(yùn)動，BB出生之后對不同聲音的敏感度將會更高，這意味著他們的大腦發(fā)育也較快，相對于不愛運(yùn)動的孕媽媽生下的寶寶會更聰明?？茖W(xué)家稱，造成這種差異的原因可能是孕媽咪在運(yùn)動時胎兒吸入的更多氧氣有關(guān)，也有可能是因為運(yùn)動中促進(jìn)制造一種有益大腦發(fā)展的蛋白質(zhì)BDNF。

　　孕婦運(yùn)動最適宜時間：孕4月-7月

　　從懷孕4個月后到第七個月，是胎兒發(fā)育最快、也最穩(wěn)妥的時期。這時運(yùn)動有助于改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以增加肌肉組織的營養(yǎng)，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議準(zhǔn)媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)，有助于自然分娩。

　　最適宜的運(yùn)動方式

　　準(zhǔn)媽咪的運(yùn)動特點為“輕”。這一時期，醫(yī)生推薦的運(yùn)動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力，而孕期操是目前最常做的運(yùn)動。運(yùn)動過程中需根據(jù)每位孕婦的運(yùn)動量自我掌握時間。

　　控制運(yùn)動次數(shù)和時長

　　對正常人而言，運(yùn)動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準(zhǔn)媽媽則需要在運(yùn)動15分鐘后就稍作休息。這是因為準(zhǔn)媽媽運(yùn)動的目的并不是燃燒脂肪，而是在訓(xùn)練全身的肌力，因此準(zhǔn)媽媽每運(yùn)動15-20分鐘就要停下來稍作休息。建議每周3-5次合宜。

　　注意及時補(bǔ)充水分

　　在準(zhǔn)媽咪運(yùn)動之后，體溫不可避免的上升，造成胎兒的心跳加速。準(zhǔn)媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10-20下，會相對增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性。因此，在運(yùn)動過程中要多補(bǔ)充水分，一則避免脫水，二則是控制體溫上升的速度。