“一孕傻三年”孕媽到底如何面對(duì)呢

　　俗話說(shuō)“一孕傻三年”，還有“孕傻”的說(shuō)法，也就是說(shuō)女性朋友懷孕之后，記憶力會(huì)明顯地減退，做什么事情都是丟三落四，經(jīng)常會(huì)感到力不從心，那么女性朋友為什么懷孕之后會(huì)變傻呢?有什么方法可以調(diào)理孕傻的情況呢?

　　到底什么是“孕傻”?

　　親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽，其實(shí)你完全不用擔(dān)心。因?yàn)椤霸猩怠狈恰罢嫔怠?，這是懷孕以后身體的自然反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

　　這種“傻”是由于妊娠的前3個(gè)月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降。而到了孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致你的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問(wèn)題。你也許會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化?！哉f(shuō)，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　至于懷孕后什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，也是不能確定的，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時(shí)間也不一樣。

　　孕傻會(huì)持續(xù)多久?

　　這肯定是懷孕后的你非常關(guān)心的問(wèn)題，懷孕就出現(xiàn)了種種“變傻狀況”，會(huì)不會(huì)以后一直有這樣的癥狀伴隨?什么時(shí)候才能消失呢?

　　不要擔(dān)心，這些“孕傻”的癥狀不會(huì)持續(xù)太久，根據(jù)每位孕媽的自身恢復(fù)狀況，隨著寶寶的出生，以及產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后，一切會(huì)回歸正常，這種狀況會(huì)逐漸消失。

　　不過(guò)，你一定要留心自己的癥狀和變化，如果出現(xiàn)癥狀未減輕，反而更嚴(yán)重的癥狀，比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、昏厥、身體受到損害或者說(shuō)話變得含糊，那么就應(yīng)該盡快就醫(yī)，因?yàn)樗鼈兛赡苁且恍└鼮閲?yán)重的病況的跡象表現(xiàn)。

　　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)“孕傻”

　　對(duì)于一直堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽們，孕期的這些癥狀會(huì)讓自己工作難度增加。那么最首要的就是：跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，適當(dāng)調(diào)整自己的工作量。

　　而對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下一些小方法來(lái)提示自己，保證工作的順暢。

　　1、如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。

　　2、制作任務(wù)清單，并且把你的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

　　3、把鑰匙、錢(qián)包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

　　4、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

　　5、保持水分。因?yàn)檠翰粩嗔飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

　　6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。

　　7、定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)頭。記住，你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

      結(jié)語(yǔ)：孕傻并不可怕，只要你做好身心的調(diào)整，我們完全可以應(yīng)對(duì)這種尷尬情況!