孕婦妊娠反應期到底該怎么度過呢

　　很多孕婦在妊娠早期都會有嚴重的孕吐現(xiàn)象。懷孕早期，這是正常的孕婦生理及身體反應。但是，懷孕初期妊娠反應太嚴重，對孕婦身心各方面都不好。如何安心度過妊娠反應期呢?又有哪些方法可以緩解這一癥狀?

　　如何安心度過妊娠反應期之一：放松心情

　　妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發(fā)生。只要放松心情，解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發(fā)生。

　　如何安心度過妊娠反應期之二：飲食調節(jié)

　　1、選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡。

　　2、少食多餐，進食時間隨時調整。

　　3、盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正。

　　4、孕早期婦女注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

　　如何安心度過妊娠反應期之三：嘔吐嚴重應及時就醫(yī)

　　嘔吐嚴重，有脫水危險者，應到醫(yī)院補充糖和電解質，維持身體物質代謝的平衡。早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發(fā)育，或造成畸形。

　　如何安心度過妊娠反應期之四：丈夫及家人的協(xié)助

　　由于妊娠反應的特殊性，孕婦懶于做家務，尤其對炒菜味道反應強烈，家人及丈夫應了解什么是妊娠反應，積極分擔孕婦的家務，使其輕松度過妊娠反應期。

　　懷孕早期出現(xiàn)孕吐等妊娠反應，是很多女性都會存在的現(xiàn)象。雖然正常，但是卻很折磨孕婦。所以，如果能夠安心度過這一時期，對孕婦對腹中寶寶的健康，都還是很重要的。

　　秋季到了，大家能明顯的感覺到涼爽的氣候讓我們胃口大開，而這個階段也是我們滋補身體的好時候，對于孕媽媽們來說如果能得到合理的滋補，對于應對冬季的到來會有很好的幫助，那么，在秋季，孕媽媽的滋補應該如何來進行呢?

　　孕婦秋季養(yǎng)生方法“一飲”

　　這里說的“飲”是指喝湯水，孕媽媽在秋季多喝湯水可以調節(jié)口味，補充津液，而且食材中的營養(yǎng)成分，經過長時間的燉煮已經充分溶解在湯水中，更容易被人體吸收。在秋季多喝湯水對孕媽媽增強體質非常有益處。另外，湯料的選擇宜以滋陰降噪的食材為主，可以多喝潤肺湯。

　　孕婦秋季養(yǎng)生方法“二吃”

　　秋季養(yǎng)生食補以滋陰降燥為主，孕媽媽在秋季養(yǎng)生可以多吃烏骨雞、豬肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等潤燥的食物，也可以多吃蘋果、橘子、獼猴桃等酸性水果，具有收斂肺氣、潤燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、蔥、姜等食物要少吃。

　　孕婦秋季養(yǎng)生方法“三潤”

　　“燥則潤之”，孕婦秋季養(yǎng)生要潤心肺、潤肌膚。在秋季常常會有“口舌干燥、皮膚干燥”等秋燥現(xiàn)象的發(fā)生。孕媽媽可以利用膳食的食療作用來達到潤心肺的效果，保持五腹六臟不被秋氣所傷。潤肌膚則可以借助一些像親潤豆乳護膚品之類的，專為孕媽媽研發(fā)的孕婦護膚品，可以溫和補水，也具備較高的安全性。

　　結語：飲食對于我們每個人都是很重要的，除了是飽腹之用外，對我們健康的重要性更是不言而喻的，希望今天的內容對所有的孕媽媽們有所幫助。

　　秋燥首先損傷皮毛，會是皮膚變得干燥粗糙，暗淡。保持皮膚、毛發(fā)的滋潤度，不僅是使外表美觀，更重要的是能保持毛孔通暢，促進血液循環(huán)，使肺的氣血通暢。簡單來說，保持肌膚滋潤可以起到益肺的作用。因此，孕媽媽對付秋燥，一套安全有效的補水護膚品是少不了的。