高齡產(chǎn)婦該怎樣調(diào)理身體?

　　廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師介紹，有過(guò)一次生育經(jīng)驗(yàn)的媽媽們對(duì)妊娠期糖尿病都不陌生，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)要求準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诒O(jiān)測(cè)血糖，以便盡早發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病并進(jìn)行控制。這是因?yàn)槿焉锲谔悄虿?duì)母嬰健康都有危害。比如說(shuō)，未能很好控制血糖的孕婦易發(fā)生感染，感染亦可加重糖尿病代謝紊亂，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥；羊水過(guò)多發(fā)生率較非糖尿病孕婦多10倍，其原因可能與胎兒高血糖、高滲性利尿致胎尿排出增多有關(guān)；因巨大兒發(fā)生率明顯增高，難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、手術(shù)產(chǎn)幾率增高；這些“糖寶寶”即使順利出生，在青春期易變胖，將來(lái)得糖尿病的幾率也會(huì)更高。

　　有再生育計(jì)劃的媽媽多數(shù)年齡偏大，35歲以上的準(zhǔn)媽媽就是妊娠糖尿病的高危人群。目前我國(guó)采用的妊娠期糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹＞5.1mmol/L，餐后1小時(shí)＞10.0mmol/L，餐后2小時(shí)＞8.5mmo1/L。

　　懷第一個(gè)孩子時(shí)患有妊娠期糖尿病的媽媽，再次懷孕時(shí)發(fā)生妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)極高，特別有部分人可能在懷孕前就屬于糖耐量異常，那么她們的妊娠期糖尿病極可能在孕早期發(fā)生。有研究表明，在孕早期母體高血糖，胎兒發(fā)生畸形、流產(chǎn)的幾率是非糖尿病孕婦的三到四倍。

　　糖耐量異常檢查

　　可發(fā)現(xiàn)早期糖尿病

　　陳沁建議，有再生育計(jì)劃的媽媽們不要以為體檢空腹血糖正常就萬(wàn)事大吉了，只查空腹血糖會(huì)漏診八成的糖耐量異常(或者說(shuō)“糖尿病前期”)，所以，最好在孕前就到醫(yī)院做“糖耐量試驗(yàn)”的檢查。

　　具體的檢查方法：空腹12小時(shí)后，先抽血檢查空腹血糖，然后口服葡萄糖75g，1小時(shí)、兩小時(shí)后再分別監(jiān)測(cè)血糖。

　　正常的標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖＜5.6mmol/L，餐后2小時(shí)＜7.8mmo1/L。

　　空腹血糖＞5.66mmol/L，診斷為空腹血糖受損；

　　餐后血糖在7.8-11mmol/L之間，診斷為糖耐量受損；

　　空腹＞7.06mmol/L，餐后＞11.16mmol/L，則為糖尿病。

　　糖耐量受損是什么含義？

　　陳沁解釋，這種情況可以說(shuō)是一種糖尿病前期狀態(tài)，這部分人雖然現(xiàn)在還不是糖尿病，但是將來(lái)發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)性非常高，可以說(shuō)是糖尿病的后備軍，如果糖耐量受損的女性懷孕的話，發(fā)生妊娠糖尿病的幾率會(huì)非常高，而且孕早期在激素作用下，母體高血糖易發(fā)生流產(chǎn)、胎兒畸形。

　　陳沁建議，年齡達(dá)到35歲，平時(shí)有多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌問(wèn)題，有糖尿病家族史，肥胖，反復(fù)患念珠菌陰道炎，有反復(fù)流產(chǎn)史的女性，若準(zhǔn)備懷孕或再次懷孕，最好在備孕期就進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)檢查，而非僅僅檢查空腹血糖。

　　主食粗、雜、干

　　有助于控制血糖

　　查出糖尿量異常的女性在備孕期就開始糖尿病飲食方式，如果體重超標(biāo)的要減肥，并一直堅(jiān)持到懷孕、分娩，這樣有利于預(yù)防或控制血糖高帶來(lái)的問(wèn)題。

　　陳沁解釋，糖尿病飲食總的原則有以下幾點(diǎn)——

　　1、主食的糊化程度決定了升糖速度，宜吃粗、雜、干、黑、少水分，不宜吃甜、精、白、細(xì)、濕、糊、糯。比如說(shuō)早餐喜歡吃粥、河粉、拉腸、白面包子、白面饅頭的，不如換成吃鮮玉米或意大利面；喜歡吃白面包的，不如換成吃全麥方包、雜糧面包。

　　2、混合飲食，每餐飯都要有主食、蛋白質(zhì)(蛋豆)、蔬菜。有些人早餐喜歡只吃粥粉面，這樣的飲食以淀粉為主，達(dá)不到混合飲食的要求，建議配些蔬菜。

　　3、少食多餐。比如12點(diǎn)-1點(diǎn)間吃午餐，但不要吃得太飽，可以在3-4點(diǎn)間吃個(gè)玉米或一片全麥面包作為午點(diǎn)。上午和晚上均可加早點(diǎn)、晚點(diǎn)。

　　4、湯水等液體食物在飯前15-30分鐘進(jìn)食，飯時(shí)或飯后2小時(shí)內(nèi)不要喝液體。否則水分會(huì)與胃中的食物混合，易導(dǎo)致血糖迅速飆升。

　　5、少油、少鹽。肉類食物在烹調(diào)前要去皮、去脂肪。

　　6、水果可選擇升糖速度相對(duì)較低的水果，如蘋果、梨、楊桃、番石榴、火龍果、李子、杏、柚子、櫻桃等，避免選擇葡萄、香蕉、荔枝、西瓜、甘蔗等。

　　結(jié)語(yǔ)：好了，上面的文章就是今天小編和大家說(shuō)到的關(guān)于生活中二胎孕媽媽日常飲食的相關(guān)內(nèi)容了，現(xiàn)在大家是不是對(duì)于日常飲食更加了解了呢？另外，　飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產(chǎn)婦如需要進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實(shí)來(lái)對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，最好請(qǐng)教醫(yī)師。