孕婦怎么保養(yǎng)身體 孕媽媽得知道

　　孕期要保護(hù)好身體，懷了孕的女人一定得多注意自己的日常飲食了，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些懷孕事項(xiàng)，尤其是女性在懷孕期間，要注意合理的進(jìn)行飲食，而且，在孕早期，大家需要注意孕婦的一些調(diào)養(yǎng)方法，平時(shí)也要注意避免感冒，以免影響到胎兒健康，那么孕婦預(yù)防流感的方式有哪些？

　　孕婦應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防流感

　　減少感冒應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1、這些天霧霾嚴(yán)重，盡量減少戶外活動(dòng)，尤其是一些劇烈的活動(dòng)。但是應(yīng)該在室內(nèi)適量活動(dòng)，多做些家務(wù)勞動(dòng)。

　　2、孕婦由于代謝旺盛，往往覺(jué)得熱，因此穿著較少。在屋外較寒涼時(shí)要注意戴帽子，戴圍巾。尤其在室內(nèi)出汗后外出應(yīng)該擦干汗，戴好帽子再到室外。當(dāng)室內(nèi)外溫差大時(shí)到屋里要注意脫掉外衣，出門(mén)時(shí)再穿上。

　　3、外出時(shí)最好帶上薄口罩，到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)更應(yīng)注意，尤其是到綜合性醫(yī)院產(chǎn)檢，因?yàn)榫C合性醫(yī)院會(huì)有些流感病人。外出回來(lái)后應(yīng)該立即清洗面部及裸露的肌膚，清洗掉霧霾的天氣帶來(lái)的污染。

　　4、平時(shí)飲食注意八分飽，少吃油膩膏肥的食物，注意飲食清淡。吃得過(guò)飽過(guò)膩會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。孕婦子宮增大，腸管被擠到子宮周?chē)?同時(shí)增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小，吃得過(guò)飽會(huì)使胃部膨大，推擠膈肌上升，將心臟擠橫，減少肺活量，孕婦會(huì)覺(jué)得心慌上不來(lái)氣。如果吃得過(guò)飽過(guò)膩，一旦受涼，就會(huì)發(fā)生停食著涼，急性胃腸炎、胃腸型感冒等。

　　5、孕婦盡量少到超市、地鐵、電影院、KTV包間等地方，這些地方人員嘈雜，會(huì)有患流感的人混于其中。同時(shí)孕婦對(duì)缺氧較為敏感，這些地方都是空間密閉，空氣不流通，氧氣稀薄，不適合于孕婦停留。

　　6、孕婦一旦發(fā)生感冒就會(huì)發(fā)燒，胎兒就像在蒸籠里煎熬，發(fā)燒過(guò)高，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)發(fā)生胎死宮內(nèi)。發(fā)燒還會(huì)阻止胎兒發(fā)育，造成胎兒發(fā)育畸形。如果吃藥還會(huì)有副作用，造成胎兒發(fā)育的缺陷。孕婦如有感冒的征兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段，一塊鮮姜切成片煮水，不斷的喝。如有發(fā)燒，喝后蓋被發(fā)汗，體溫下去就好了。同時(shí)注意多喝水，好好休息。

　　7、孕婦切忌熬夜，熬夜會(huì)明顯的減低抵抗力，影響食欲，很容易感染感冒。

　　平時(shí)大家需要注意這些預(yù)防方法，并且在日常生活當(dāng)中也要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意這些預(yù)防重點(diǎn)，而且在霧霾天氣最好不要外出，盡量的減少活動(dòng)應(yīng)該在室內(nèi)，平時(shí)也不要熬夜，有效地增強(qiáng)食欲平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，孕婦不能熬夜，熬夜會(huì)造成抵抗能力減退，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且不要吃藥。

　　有很多的家長(zhǎng)，平時(shí)需要很強(qiáng)的工作，尤其是在懷孕之后，也需要工作，所以大家需要注意減輕孕婦的輻射，平時(shí)大家需要注意一些調(diào)理方式，而且也要注意孕期的防輻射方法，要注意穿上防輻射服，同時(shí)也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免引起更多的危害，平時(shí)大家需要注意，多休息，那么，孕期防輻射的七大妙招?

　　孕期防輻射7妙招：

　　1、別讓電器扎堆：不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。

　　2、勿在電腦身后逗留：電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。用電腦時(shí)可以穿防護(hù)服(防輻射背心或防輻射圍裙)。

　　3、用水吸電磁波：室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

　　4、減少待機(jī)時(shí)間：當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

　　5、及時(shí)洗臉洗手：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。

　　6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　7、接手機(jī)別性急：手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話。(高樂(lè))

　　結(jié)語(yǔ)：輻射的危害大家得重視了，孕期的時(shí)候還是得遠(yuǎn)離這些有輻射的產(chǎn)品了。平時(shí)大家需要注意正確地進(jìn)行防輻射，以免影響到自己的身體，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，在日常生活中，我們不能忽視孕期的一些調(diào)理方法，避免造成更多的危害，希望大家注意身體的保健，并且在日常生活。要注意遠(yuǎn)離長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。