孕期這樣做，才不會生出暴脾氣的寶寶!

　　懷孕是一件值得全家人開心的大喜事，當(dāng)然這期間也伴隨著許多艱辛和不易;從懷上孕的那刻起，惡心、嘔吐、水腫等一系列妊娠期問題也接踵而至，擔(dān)心胎寶寶健康、糾結(jié)順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)、顧慮寶寶生下來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等各種擔(dān)憂也是綿綿不斷，這些生理、心理上的變化難免會撥動孕媽們的情緒，要是準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)不及時(shí)，讓自己長期處于不穩(wěn)定的情緒當(dāng)中，對自身狀況跟胎寶寶的發(fā)育都不利。

　　情緒，是人們主觀認(rèn)知感受的通稱。人類有幾百種情緒，其微妙之處已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了人類語言所能形容的范疇。

      大體上，情緒可分為開心、樂觀、自信、欣賞、放松等積極情緒，和憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等消極情緒。

　　孕期心情差，原因大剖析：

　　1、生理因素

　　孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平會發(fā)生顯著變化，大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素會受到影響，使孕媽比往常更容易焦慮。再加上準(zhǔn)媽媽身體上發(fā)生的一系列變化，可能引起一些近乎病態(tài)的不適癥狀，比如：孕吐、尿頻、抽筋、腰酸背痛、水腫等都會讓孕媽心情變得糟糕起來

　　1、心理因素

　　準(zhǔn)媽媽永遠(yuǎn)將胎寶寶的健康放在第一位，如果無意中做了一些不建議準(zhǔn)媽媽做的事，比如染發(fā)、吃藥、刺激食物等，就會一直耿耿于懷;閑下來時(shí)喜歡胡思亂想，比如：焦慮自己還沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備、擔(dān)心辭職后與社會脫節(jié)、擔(dān)憂生育時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)、擔(dān)心寶寶生下來經(jīng)濟(jì)壓力大等各種擔(dān)憂導(dǎo)致孕媽們?nèi)菀资?、心情差?/p>

　　心情差對胎寶寶的影響：

　　1、影響寶寶發(fā)育

　　如果心情很差，估計(jì)也就沒有什么胃口吃飯。于是吃的東西少了，營養(yǎng)不夠豐富、不達(dá)標(biāo)，胎寶寶的生長發(fā)育情況也會跟著受到影響。

　　2、讓寶寶煩躁不安

　　如果心情長期低落，寶寶在肚子里也有可能會受到媽媽壞情緒的影響，變得不開心，還可能會讓ta煩躁不安。

　　3、胎動增多

　　孕中后期，媽媽的負(fù)面情緒會使胎動增多，長期如此，胎兒的生長發(fā)育會滯后，各系統(tǒng)功能也會失調(diào)，尤其是消化系統(tǒng)。寶寶出生后可因經(jīng)常嘔吐而身體瘦弱。

　　4、唇腭裂

　　孕7～10周準(zhǔn)媽媽劇烈情緒變化，可導(dǎo)致胎兒發(fā)生唇腭裂，因?yàn)樘捍诫癫康陌l(fā)育就在這段時(shí)期。

　　5、流產(chǎn)、胎盤早剝

　　如果孕媽焦慮、煩躁或受到驚嚇等嚴(yán)重刺激，會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌嚴(yán)重紊亂，失調(diào)，甚至發(fā)生流產(chǎn)、胎盤早剝等情況!

　　6、影響寶寶長大后的性格

　　而且，在負(fù)面情緒中長大的胎寶寶，出生后容易受到驚嚇、愛哭鬧、睡眠少等，個(gè)性敏感脆弱，長大后自控力和社會適應(yīng)性也會很差啦~

　　準(zhǔn)媽媽情緒的調(diào)節(jié)

　　孕期因?yàn)轶w內(nèi)激素變化及對胎兒、生產(chǎn)的擔(dān)心，會讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等不適，這都是正常的，不要擔(dān)心，可以通過下面的方法來調(diào)節(jié)~

　　1. 情緒排出法

　　給好朋友發(fā)信息，打電話，寫信或當(dāng)面交談，說出自己心里壓抑著的感受，讓不良情緒煙消云散。說出來就會好很多，說完就會更快忘掉。

　　2. 焦慮轉(zhuǎn)移法

　　如果焦慮實(shí)在無法排除，不如離開使自己不愉快的情境，去做一些喜歡的事，比如唱歌、畫畫、看電影、插畫等，使自己的情緒由煩惱變得愉快。

　　3. 天然氧吧法

　　挑個(gè)陽光明媚的一天，到大自然中去散散步，聽聽鳥語，聞聞花香，讓泥土和青草的氣息消除你緊張的情緒，心情就會舒暢很多!

　　4. 擴(kuò)展人際法

　　獨(dú)處會讓人郁郁寡歡，那就把自己放到朋友圈中吧!多參加朋友們的聚會，認(rèn)識更多樂觀向上的人，分享友情的快樂，感染他們的積極情緒，心靈就會得到滿足和安慰。

　　5. 美麗創(chuàng)造好心情

　　準(zhǔn)媽媽要覺著自己帶著球就不美麗了，那就錯(cuò)啦!花點(diǎn)時(shí)間，給自己選擇幾件合適的衣服，精心搭配就會綻放美麗，更會讓自己自信，心情自然倍兒爽。

　　6. 跟寶寶聊天

　　寶媽要是覺著無聊煩躁，可以跟肚子里的寶寶聊聊天，TA是可以聽見的喲。

　　7. 咨詢心理醫(yī)生

　　如果嘗試了各種方法都無法調(diào)節(jié)的話，孕媽們可以找心理醫(yī)生對自己進(jìn)行疏導(dǎo)~

　　所以，為了寶寶和自己，當(dāng)孕媽們發(fā)現(xiàn)自己抑郁、失眠、呼吸心跳加快、血壓升高，一定要及時(shí)調(diào)整心情，學(xué)著疏導(dǎo)情緒!

　　長期帶有負(fù)面情緒，準(zhǔn)媽媽面色會看起來蒼白、晦暗、憔悴，流產(chǎn)、早產(chǎn)及產(chǎn)后抑郁癥等也可能會發(fā)生。